【コーチ直伝】テスト合格への道　part３　～立ち飛び込み・潜り～　

6月のテストはどうでしたか？　7月もテストがあるのでがんばりましょう！

 

8B級　～立ち飛込み（未就学児：フロア台あり　小学生以上：フロア台なし）～

POINT１　自分から飛び込もう！

まずは、低い場所から始めてみましょう。

　お家では踏み台等を使って飛び降りる練習をすることも出来ます。（安全にはしっかり配慮して行いましょう）

 　どうしても怖い場合は、普通にジャンプをしてみましょう。

８A級　～潜り（未就学児：3秒・フロア台あり　小学生以上：5秒・フロア台なし）～

POINT１　自分で頭まで潜ろう！　　　しっかり膝を曲げて頭まで潜りましょう！

POINT２　鼻から息を吐こう！　　　　お口をチャックして鼻からぶくぶく！

８級　～潜り連続（フロア台なし）

 POINT１　床を蹴って水面まで顔を出そう！　　床に足が着いたら膝をしっかり曲げてジャンプ！

 POINT２　連続して潜ろう！　　　　　　　　　ぶくぶくを出しながらジャンプを続けよう！

 

以上が8B級～8級のポイントです。

潜り連続は水慣れだけでなく、６級（キック級）やクロール・背泳ぎの練習にも入っている種目です。

しっかり出来るようにコーチ達と一緒に頑張りましょう！

 

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