【コーチ直伝】テスト合格への道のり part3
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【コーチ直伝】テスト合格への道 part3 ~くらげ浮き・けのび~
7B級 ~くらげ浮き(ヘルパー付き)~
POINT1 力を抜いて浮いてみよう!
まずは、壁をもって浮いてから立ち方を覚えよう!
顔をつけたまま立つことが出来たら次は何も持たずにチャレンジしてみよう!
7A級 ~板けのび(ヘルパー付き、未就学児:3m・小学生以上:5m)~
POINT1 壁かフロア台を蹴ってスタートしよう! 壁が難しかったら台に足をひっかけてスタートしてみよう!
POINT2 真っすぐ浮こう! 手をお耳にくっつけて身体を真っすぐにして浮いてみよう!
POINT3 足がついてからお顔をあげよう! ここが一番大事!自分の足が緑の台にくっついてお顔を上げよう!
7級 ~けのび(未就学児:3m・小学生以上:5m)~
ここのPOINTは板けのびと同じだよ!ビート板なしでも真っすぐ浮けるようにいっぱい立ち方の練習しよう!
以上が7B級~7級のポイントです。
けのびは水泳の中で一番大事な練習です!
しっかり出来るようにコーチ達と一緒に頑張りましょう!
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