2024年　あけましておめでとうございます！

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こんにちは！フィット石坂です！

ishizaka

 

新しい年が始まりました。

本年もスポーツクラブルネサンス玉島をよろしくお願いいたします！

 

さて、皆さまお正月休みはいかがお過ごしでしたか？

１月は、日照時間が１年で一番短い冬至のすぐあとなので

太陽の光を浴びる時間が自然と減ってしまいます。

また厳しい寒さから運動不足になっている人も多いのではないでしょうか。

 

実は、日光浴の時間と運動量が少なくなる時期は「骨」が弱くなってしまう傾向があります！

太陽光を浴びると骨の強化に役立つビタミンD3が体内で生成され、腸内でカルシウムの吸収を促したり

カルシウムが尿と一緒に体外へ排出されるのを抑える役割もするので

強い骨を維持するために必要な栄養素です。

また、骨を強くする「骨芽細胞」を働かせるには、からだを動かして骨に振動や刺激、

負荷をかけなければいけません。

 

そこで！！今年最初のおすすめスタジオプログラムをご紹介！

Group Fight

　と　

Group Blast

です！！

初心者の方でも参加していただけるプログラムですが

適度にハイインパクトな動きもあり、骨への刺激、アプローチもばっちりです！！

気持ちいい汗をかいてリフレッシュしていきましょう(*^-^*)

Group Fight

月曜日　１１：４５～１２：１５

火曜日　１８：３０～１９：００【映像】

水曜日　１０：２５～１０：５５

土曜日　１６：００～１７：１０　【映像】

Group Blast

火曜日　１９：１５～１９：４５

水曜日　１３：１０～１３：４０

木曜日　２１：１０～２１：５５

日曜日　１３：２０～１４：０５、１８：００～１８：４５

 ぜひご参加くださいね！！

 

 

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