ルネサンスおすすめ動画紹介～#ルネチャレ編②～

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 皆さんこんにちは、トレーナーの岡田です！

 

皆さん、#ルネチャレ の調子はいかがでしょうか(^_-)-☆

自分なりの #ルネチャレ でお家時間を過ごしましょう！

 

今日も #ルネチャレ動画 のご紹介です^^

 

今回は、いつものFUKUさんではなく、

同じくルネチューバ―であるNONさんの動画です！

 

ルネサンスチャンネルを見て頂いている方はもちろんご存知ですよね(´ﾟдﾟ｀)？？

 

まだチャンネル登録されていない方はこちらからどうぞ！

チャンネル登録すルネ

 

ご紹介するのは、

NONさんによる有酸素チャレンジ動画です！

 

有酸素トレーニングはなかなかお家でできないと感じている方も多いのではないでしょうか。

 

この動画は3つの種目を連続して続けることにより

心拍数を上げていきます！

飛びはねたりしないので、お家でも気にせずにできますよ！

 

サイドランジージャンプもどきー膝寄せプランク

 

この3つを連続して行っていきます！

1種目の回数は15回程度を目安に行います♪ 

体力が不安な方は少ない回数から、

物足りない方はさらに多い回数にチャレンジしていきましょう！

 

終わった後にはきちんと水分補給をしてくださいね^^

では、頑張っていきましょう！！

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