テスト合格への道！！７B～７級編

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  • スタッフからのメッセージ

皆さんこんにちは！

スイミング土屋です！

 ついに１１月はテストがあります。

なので本日はテストを頑張るみんなのために…パート２です！！

今回は「７B～７級編」(*^^*)

けのびは水泳の基本となる姿勢です。

みんなもきれいな姿勢で浮けるようになろう！

 

 

◆７B級(７の緑)⇒【クラゲ浮き】

内容：ヘルパーをつけてちからをぬいて浮いてみよう！！

ポイント：あわてないでゆっくりやってみて。

　　　　　クラゲさんのようにぷかぷか～

石坂コーチと一緒にぷかぷかしてもたよ♪

体の力を抜いて～ぷかぷか～

くらげのきもちになってぷかぷか～

 立つ時は足をついてからお顔をあげるよ！

 

◆７A級（７の赤）⇒【板けのび】

内容：ビート板を使ってお水に浮かびます。

ポイント：ビート板に手をのせます。

　　　　　お顔をつけて頭もお水にいれたら

　　　　　緑の台または壁をけって

　　　　　体をまっすぐにしてぷかぷかー♪

 

◆７級（７の青）⇒【けのび】

内容：今度はビート板なしでやるよ！！

ポイント：腕と足ものばして体をまっすぐにするよ！

　　　　　緑の台についたら、足をしっかりつけてから

　　　　　お顔をあげよう♪

うーん

うでとおひざを伸ばしてないとかっこよくないね。

うでもおひざも伸びてるとかっこいいね！！

あたまをいれるのも忘れないで！

頭が出てるとカラダが沈みやすくなっちゃうよ。

みんなも石坂コーチみたいに頭もしまって体をのばしてみよう！

 

１１月１７日(木)～１１月２３日(水)がテスト週です。

わからないことがあったらどんどんコーチたちに聞いてね♪

みんなでテスト頑張ろう！

 

 

 

 

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