こんにちは！フィットネストレーナーの久保田（はち）です！

普段から「身体が重いな…？」「姿勢が悪くなっているかもしれない…」と感じているそこのあなた！！

そんなあなたに「エッセンシャルピラティス」のおススメです！！

今、ピラティスってよく聞きますよね！

よくテレビでも紹介されているのを見かけます☆

が、、、、

そもそもピラティスってなに？？
どんな効果があるの？

ピラティスとは、体の中心（体幹）を鍛えながら、

姿勢や体のバランスを整えるエクササイズです。 

呼吸を意識しながら動くことで、普段あまり使えていないインナーマッスルを鍛えていきます。

姿勢改善や腰痛予防、体の引き締めに効果が期待できるプログラムです！

とはいっても、、、やっぱり入りにくい。。。
そんな方に!!
ルネサンスに導入された「Essential Pilates」がおすすめ！！！

でも、普通のピラティスとなにが違うの？？

Essential Pilatesはピラティスを始めたいと考えている方や運動が苦手の方でも取り組みやすい

ルネサンスのオリジナルプログラムです！

一番の特徴はなんといっても専用ツール！！！

１㎏の砂が入っている「ボール」と両サイドにチューブがくっついている「GYM STICK」を使用します。
マシンピラティスの要素を取り入れ、ツールを使用しながら身体の部位にピンポイントに刺激を入れながら自然と正しいアライメントへ導くサポートしてくれる役目があります☆

この2つのツールを使用することで、初めての方でも不安なく初めてもらえる内容になっているんです★

そして！

沼津クラブでEssential Pilatesを担当している美女3名をご紹介します！！

勝間田トレーナー、杉山トレーナー、そして望月トレーナーです！！

Essential Pilatesを通じて、体の動きやすさや呼吸のしやすさを

ぜひ体感してみてください！！

スタジオにて、皆様をお待ちしております！！

【沼津クラブのレギュラーレッスン】

火曜日14:25~15:10  担当：杉山

水曜日11:35~12:20  担当：勝間田

木曜日12:30~13:15　担当：杉山

金曜日9:40~10:25　 担当：杉山

土曜日12:00~12:45  担当：望月

ぜひこの機会にルネサンスのEssential Pilates体感してみてください☆