ストレッチマシン「ＹＵＲＡＧＩ」のご紹介

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こんにちは＼(^o^)／

フィットネスの田中です！

本日よりジムエリアに新しいマシンが登場っーーsign03sign03sign03

動的ストレッチマシン

その名も【ＹＵＲＡＧＩ(ゆらぎ)】

 

このマシンはバネの力を利用して、

肩回りや、股関節回りの筋肉をほぐすことで体をリセットし、

歪みのない状態に戻して運動しやすい体にできるんです！

健康になりたい！

いつまでも自分の脚で歩きたい！という

皆さんの願いを叶えてくれるマシンです。

 

一つのマシンにつき、２０～３０回行うだけで足がスムーズに上がったり、

肩が楽に上がるのが実感できますよ☆

 

マシンの種類は、

ヒップ(お尻まわり)・チェスト(胸まわり)・ショルダー(肩まわり)の３種類！

バネの力で小刻みに揺らして伸ばしていきます。

気持ちのいい範囲で伸ばして行くことが大切です。

 

まずは【ヒップ】からご紹介☆

 

★腰・お尻周りの動的ストレッチを行います♪

ストレッチマシンの使用方法はとーっても簡単note

動的なストレッチを行うことで、

動きの幅が広がったり、怪我の予防にもなりますよーsign03

この後、イケメン梅原トレーナーは足が上げやすくなったと感動してました★

 

2つめは【チェスト】！

 

★胸、肩、肩甲骨周りの動的ストレッチ！

この状態で足を小刻みに揺らしていきます！

佐藤トレーナーも気持ちよさそーーーうshine

明日からレッスンに切れがあるはずです！お見逃しなく★

やり方が他にもあるので

スタッフまで声かけてくださいねッーsign03(*^_^*)

 

そして最後は【ショルダー】！

★肩、肩甲骨周りの動的ストレッチ

ポイント！！

肩の力を抜いて、気持ちよく肩甲骨を小刻みにゆらしますsign03

相磯トレーナーも笑顔で伸びを実感しておりますね☆

 

立った状態ではヒジを伸ばし、ヒゲダンスのように

肩を上下させましょう！笑

 私のおすすめはこのショルダーです！

普段なかなかしない動きですが終わった後、肩周りが軽くなりました！！！

 

 

皆様にしっかりご案内出来るよう、まずはトレーナーが効果を実感！

 

この日は、外部講師の方を招いて研修を行いました！

あちこちから「気持ちいぃ～」「これ家に欲しい…」という声が聞こえ大絶賛でした★

 

ウォーミングアップやクールダウンにもオススメなYURAGI（ゆらぎ）！！

ぜひぜひ空いた時間に使いにきてくださいねッヽ(^。^)ノ

 

 

 

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