自分のカラダと向き合ってみませんか？

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皆様、こんにちはこんばんはおはようございます！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

トレーナーの稲葉です(^^)

 

今年はカラダの免疫力を高めるために生活リズムを一定に保つことを心がけています！

特に大事な睡眠の質を高めるために

・寝る前にストレッチ　・ベットに入ったら深呼吸をする

このふたつを寝る前に行って睡眠の質を高めるようにしています！

皆様も是非、免疫力を高めること意識をしてみてくださいね(^^)

 

さて、そんな今日のブログですが

皆様はご自身の肩がどれくらい柔軟性があるか試したことはありますか？

柔軟性を理解することはとても大事なので

本日は【肩関節のセルフ柔軟性チェック】をお伝えしてきます！

シンプルなチェックなので、すぐ実践していきましょう！

皆様は下記の写真のように、背中に手を回してしっかり組めますか(^-^)？

ちなみにですが両腕できますか、、、？

 

これができない方の特徴として

・肩甲骨周辺がかたい

・猫背になっている　

などの理由が考えられます。

これらの悩みを持つ方って多いですよね？今読んでる方の中にもいらっしゃると思います。

そんな方におすすめなのが

【body REmake Group Training】と言うスクールになります！

 

・肩回りが動きづらい　・猫背が気になる

などでお悩みの方は一度体験を受けてみてはいかがでしょうか！

今ならなんと！！！無料で体験ができちゃうんです、、、( ..)φメモメモ

 気になってる方は是非体験予約をしてみてくださいね(^^)/

 

それではまた次のブログで！

さようなら～('ω')ノ

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