トレーナーによる会員の皆様にオススメダイエット法紹介!!!

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ブログをご覧の皆さんこんにちは!!

フィットネスの川端です!

 

前回のブログに続き、ダイエットを頑張っております!

今年の1月から体脂肪24%から18%落とすことが出来ました!!

筋トレと並行しているのでいい感じに仕上がってきております!(笑)

 

今回は、玄米ではなく、オートミールについて書いていこうと思います!

 

オートミールとは

燕麦を脱穀して調理しやすく加工したものの事を言います!

全粒穀物なので栄養がとても豊富と言われています!

オートミールはとてもカロリーが低くて糖質も低いと言われているのでダイエットにオススメです!

さらに食物繊維も玄米よりも多いので、お通じにも役立つと思います!

 

食べ方

オートミールの食べ方を紹介したいと思います!

オートミールはしょっぱくして食べるか甘くして食べるのがオススメです!

今日はしょっぱい食べ方を紹介したいと思います!

私の食べ方はこちらです!

 

 

材料は、オートミール、ツナ缶2個、お茶漬けの素

これだけでとても食べやすくなります(^^)/

 

トレーニングで外見を、ちょっとした食事で中身を健康に!

今後も食事やトレーニングについて書いていきたいと思います!

 

以上、フィットネス川端でした!

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