トレーニングは、習い続けると、上手くいく。
週1回60分間、基礎から応用までを段階的に。
3ヶ月1クールのスクール制チームトレーニング。
いよいよ最高レベルのケトルベルトレーニングがStart！
さぁ、ルネサンスでTRY!
はじめての方、満足できずやめてしまった方、進化したい方、お待ちしています。
ジムでのトレーニングは、独りでやるもの…、アスリートがやるもの…、ストイックにやるもの…、そんな印象ありませんか？今まではそうだったかもしれません。でも時代は変わりました。だれもが、健やかに、美しく、そして力強く変われるトレーニングができました。
3つのポリシー
健康であること。美しくあること。さらに…心身ともに力強さを備えた人間になること。
Teamメンバーとの、互いの原動力が、一人ひとりのHealthy,Beauty & Powerfulを実現。
週1回60分、基礎から応用までのレベルごとにクラスを別けて、
3ヶ月1クールの少人数で行うスクール制チームトレーニング
method01
４つのレベル
漸進性※のあるクラス設計と心身の充実度に併せた４段階のレベル設定。
※漸進性とは、トレーニングの負荷や難易度を少しずつ高めていくこと。
LEVEL1
【Enjoy】沢山の種目を楽しみながら経験しよう！
- 1’s Vision
- 人にはそれぞれ、ライフスタイルや過去の運動歴から動作に「個性」があります。LEVEL1では正しい動作、正確なフォームの習得を目的に、まず自分自身にある各動作の得手・不得手を理解します。そのために数多くの種目を繰り返し経験します。
- 1’s Actions
-
人全ての種目はその性質ごとに5つの基本動作に紐づきます。軽すぎず重すぎない無理の無い負荷を扱い、コーチの指示による適切なフォーム獲得を最優先に反復し学びます。苦手な種目に出会ってもチームトレーニングで乗り切れることでしょう。
LEVEL2
【Basic】苦手を克服し、得意を伸ばそう！
- 2’s Vision
- 5つの基本動作の苦手種目の克服を目指します。勿論、得意種目には負荷を増やすチャレンジも並行させ、トレーニングの充実をはかります。LEVEL2は正確で効率的なフォームが身につくことで、成長を実感できる時間になることでしょう。
- 2’s Actions
-
5つの基本動作を理論と実践両面で習得します。全動作のフォームを固め、自信を持ってLEVEL3に進むための下地をつくります。動作のTOPとBOTTOM全ての工程で適切な負荷をかけ続け、成長の基礎を整えます。変われる自分に大いに期待しましょう。
LEVEL3
【Advance】挑戦しよう！
- 3’s Vision
- LEVEL1-2で得た5つの機能の高まりを試す機会です。これまでのチームトレーニングで培ったスキルを発揮する時です。自分を超える挑戦を何度も実行し、自分の可能性を引き出す過程でカラダとココロの強さを手に入れます。
- 3’s Actions
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LEVEL3以降では性別・年齢別・体重別基準を基に変われる自分の姿を想像しながらチャレンジを繰り返します。努力の結果としてRankを登ることで成長実感を得ることになります。LEVEL3は努力の証であるとともに、待ち構えるLEVEL4の布石になります。
LEVEL4
【MorePowerful】新しい世界へ旅立とう！
- 4’s Vision
- これまでのTRYで得た5つの基本動作の筋力や筋持久力を基に、複合的且つ全身的でパワフルなエクササイズテクニックを習得します。回数や重さではなく全身を機能的に使えることを目指し健康的で美しくしなやかな心身を手に入れます。
- 4’s Actions
-
究極のコンパウンドエクササイズ（複合的・全身的）、ケトルベルトレーニングを採用します。これまでに得た筋力、パワー、筋持久力、全身持久力、モビリティを総動員し、１つの動作で5つの機能を同時に高いレベルで発揮することを求めます。
method02
5つの機能向上
正しいフォームでトレーニングすると、動きのクセそれに伴う筋肉のアンバランス感を理解できます。自分だけでアンバランスさを把握し、補うためのトレーニングを正しく続けていくのは難しいことです。スクールでは週1回、コーチからのフォローでアンバランス（≒ウィークポイント）を補っていくので、バランスの良い均整の取れた肉体を手にできます。
method03
チームで臨む
それぞれが目指すGOAL＝高み
そこにTeamで臨むということ。
ジムトレーニングで、目指す自分に到達できない最大の壁…それは孤独。TRYnationsは、method1、method2をTeamで実践し続けていくこと（⇒method3）で、壁を乗り越えられるものと考えました。
「今日は、どうも気持ちが乗らない・・・」そんな日は、Teamのメンバーが女神のように、あなたを一歩高みに導いてくれることでしょう。そして、あなたのその姿が、女神のようにメンバーの誰かを高みに導くこともあるでしょう。
レベルが高くなればなるほど、健やかに…美しく…強く…高みに向けて導かれます。その先にある景色は、そのTeamメンバーにしか見ることができません。
Teamメンバーである証として参加の際には、揃いのバングルをセットして臨んでいただきます。
PRICE
定価 8,800円（税込）/月
（本スクールのみ受講の場合）
ルネサンスの他会員に所属している場合
2,200円/月
（税込）
- 定員 : LEVEL1…8名／LEVEL2～4…10名
- 場所 : ジム内のファンクショナルエリア及びスタジオで行います。
- 期間 : 各コース3ヵ月12回
※新規で本スクールのみに入会する場合、別途入会金3,300円（税込）、事務手数料5,500円（税込）が必要です。但し、既に他の会員に所属している場合は不要です。
※LEVEL4は定価11,000円(税込)/月、他会員に所属の場合4,400円(税込)/月
- 事前利用
- 開始60分前からチェックイン。ジム・プールなどご利用可。
- スクールレッスン
- コーチが、当日のトレーニングメニューを解説します。様々な道具を使い、動きの改善を図るトレーニングを実践。最後に、コーチからフィードバックを受けて終了です。
- 終了後利用
- 90分間は施設利用可。ジムトレーニング・プール・お風呂など。
-
月 火 水 木 金 土 日 LEVEL1 21:00～22:00
井上19:45～20:45
小金井18:00～19:00
小川LEVEL2 12:20～13:20
木島
19:00～20:00
川端19:30～20:30
井上LEVEL3 14:00～15:00
渕辺18:30～19:30
小川15:00～16:00
渕辺LEVEL4 16:15～17:15
小川11:00～12:00
井上
2022年10月～12月スクールスケジュール
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スクールの実施場所は多目的スペースとなります。フロントからジムエリア、ロッカールームを通り、右に見える階段を下りた所にございます。
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まずは、体験でお試しください！
ルネサンス会員様なら無料体験ＯＫ！まずは参加するところからスタートしてみましょう！
【ルネサンス会員の方】無料
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体験の流れ
STEP1ご希望の日時を選択
体験ご希望日時をお選びください。
STEP2WEBでご予約
定員状況を確認し、ご連絡させていただきます。
STEP3ルネサンスにご来館
簡単なアンケートにご記入いただき、体験の受付をいたします。
STEP4体験スタート！
気になることがありましたらスタッフへ気軽に声かけてください。
注意事項
- ●実施している体験についてはお知らせよりご確認ください。
- ●スクール体験をご希望の場合は開講スケジュールをご確認ください。定員状況により体験をお受けしていない場合もございます。
- ●当クラブは会員制のスポーツクラブです。体験の際は会員規約に沿って、以下の項目に該当する方の施設利用をお断りすることがあります。予めご了承ください。
- ・医師等により運動を禁じられている方 ・妊娠中の方 ・他人に伝染又は感染する恐れのある疾病を有する方 ・酒気を帯びている方
- ・ペット連れの方 ・刺青(タトゥー含む)のある方 ・暴力団関係者 ・会社が不適当と認めた方
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