【ご案内】ショートレッスンのご案内
- スタッフからのメッセージ
- クラブからのオススメ
- フィットネス
いつもスタッフブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます！
こんにちは!(^^)!
フロントの大塚です(^o^)丿
今回のブログは、
ショートレッスンのご案内です(^^ゞ
10月よりプール前ギャラリーにてお腹シェイプとお尻シェイプの
ショートレッスンを行っています！！
実際の様子を見に行ってきましたよ～♫
★火曜日 江森インストラクター
一体感があり、メリハリのある指導が良い！
しっかり効かせたい部位を意識しつつ、他のところを傷めないよう丁寧な
説明があります！
★木曜日 塚越インストラクター
テンポが良く、強度が明確で指示も分かりやすい！
呼吸を意識し、モチベーションの上がるような声掛けが良い！
★金曜日 柳川インストラクター
和やかな雰囲気で細かいところまで丁寧な説明が良い！
カウントも細かく事前に説明が丁寧にあり分かりやすいです！
どれもストレッチからの
曲に合わせながら３種目、曲に合わせずプランク&スクワット！！
強度も難易度も高めではないので、運動に慣れていない方にもオススメです♬
11月からのスケジュールです！！
火曜日
お腹シェイプ 12時20分～12時35分
お尻シェイプ 12時40分～12時55分
木曜日
お腹シェイプ 19時20分～19時35分
お尻シェイプ 19時45分～20時
金曜日
お腹シェイプ 19時40分～19時55分
お尻シェイプ 20時05分～20時20分
短い時間で集中的にお腹&お尻を引き締めたい方にオススメで予約不要ですので、
お気軽にご参加ください(^^♪
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
次回のブログもお楽しみに～♪
ルネサンスイオンタウンふじみ野24
【 入会情報 】
【お問い合わせ】
【アクセス】
〒356-0011
埼玉県ふじみ野市福岡2-1-6
イオンタウンふじみ野 1階
東武東上線「上福岡駅」徒歩15分
人気キーワードから探す
お問い合わせ
WEB入会
見学予約
お腹シェイプは内臓脂肪と皮下脂肪の減少、それに伴う体型変化、
健康状態の改善、そして消化機能の促進（便通がスムーズに！）
などが挙げられます。
内臓脂肪の減少は、
血糖値、血圧、中性脂肪、コレステロール値の正常化に繋がります。
お尻シェイプはヒップアップや脚長効果による見た目の変化に加えて、
基礎代謝の向上、姿勢改善、歩行能力の向上など、身体機能の改善が
期待できます。
お尻周りの筋肉（大臀筋、中殿筋など）を鍛えることで、
これらの効果が得られます。