いつもスタッフブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます！

こんにちは!(^^)!

フロントの大塚です(^o^)丿

今回のブログは、

スマートウォーク&ランのご紹介です!(^^)!

 

１月からの新プログラムになります！！

 

どんなレッスンなのかご紹介させて頂きますね(*^-^*)

 

正しい歩き方・走り方を学べる、初心者の方から経験者の方まで

参加できるウォーキング&ランニング向けプラグラムです。

「片脚バランス」に着目したエクササイズで、体幹・骨盤・下肢を整え、理想のフォームへ導きます。

 

こんな方におすすめです！！

・正しい歩き方・走り方を学びたい

・ウォーキング・ランニングのフォームが気になる方

・姿勢のくずれや体のバランスが気になる方

・これからランニングを始めたい、または再開したい方

 

 

 

片脚バランスを整え、安定したフォームへ

歩行や歩行時に欠かせない「片脚で支える力」を養い、

ケガ予防と効率的な動作をサポートします。

 

正しい体の使い方を身につける

姿勢や重心移動など、日常にも活かせる体の使い方を学びます。

 

 

下肢の筋力を強化し、疲れにくい身体に

体幹と下半身をバランスよく鍛え、快適に動ける身体づくりを

目指します。

 

 

 

実際にレッスンを覗いてみましたよ～(^o^)丿

⇩　⇩　⇩　⇩

 

 最初と最後のバランスチェックをして効果を確認！！

難しい動きがありません！！

 

 

スマートウォーク＆ランはウォーミングアップにも最適です。筋トレや

スタジオプログラムの前に取り入れることで、動きの質を高められます！

 

快適に歩ける・走れるカラダへ

 

少しでも気になる方！是非、ご参加をお待ちしております(^o^)丿

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

次回のブログもお楽しみに～♪

 

 

ルネサンスイオンタウンふじみ野24

 

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