60分体験をスタッフが体験!? 本当に効果あるの?!

  • スタッフからのメッセージ
  • フィットネス

 こんにちは!

いつもルネサンス福島24スタッフブログをご覧いただきありがとうございます!

 

初めてブログを担当します!

フィットネスの髙橋です☺

 

今回は“60分体験の魅力”を詰め込んでみました!!

毎度現れる僕の写真も楽しみながらぜひ最後までご覧ください!!!

 

新型コロナウイルスによる制限も徐々に暖和しつつありますが、まだまだ油断はできない状況です。

風邪を引かないように体調管理をしっかりとして行きたいですね。

この状況でも、運動を続けて体型維持に努めたいところです。。。

 

 

そんな皆さんに朗報です!!

皆さんは60分会員が今人気なのはご存知でしょうか?

ルネサンスで現在人気爆発中の会員種別です。

 

(でも、60分だと何もできないんじゃないの?)

(そんな短時間で大丈夫なの?)

と思っているそこのあなた!!!

本当のところどうなのか気になりますよね?

そこで今回、実際にトレーナーが検証してみようと思います!

 

今回60分の検証を行うのは、、、

 

清水トレーナーと阿部トレーナーです!!

 

①シェイプアップが目的のお客様(清水TR)

②筋力アップが目的のお客様(阿部TR)

で検証を行いました☺

 

 

それではお二人とも!意気込みを一言!

 ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

 

 

それでは早速行ってみましょう♪

~カウンセリング(約10分)~

体成分測定(インボディ測定)を行い現在のお客様の体の状態をチェックし、

さらにどんな目的・目標があるのかしっかりカウンセリングしていきます。

 

一人一人の理想に沿って今日の流れを一緒に決めていきましょう!

体成分分析では、こんなところまで自分の身体についてわかってしまう!?

 

 

 

ちなみに…

気になる方の多い脂肪や筋肉ですが、同じ重さでもこんなに体積が違うんです!

 

                      ↑(自粛期間前の写真です)↑

これを見るだけでも、筋肉を付けることが引き締めにつながるのは一目瞭然ですね!

 

 

それでは組んだメニューを行っていきます!

ここから60分体験スタートです!

 

【シェイプアップが目的の場合】

〇ストレッチ(7分)

モニターのストレッチを真似して全身をほぐしましょう。

 

 

〇マシンを使用した筋力トレーニング(10分)

目的に合ったマシンやトレーニング方法のご案内をいたします。

トレーナーも張り切ってご案内させていただきます☺!

どんなトレーニングのご相談も、ルネサンススタッフにお任せあれです!

 

①アブドミナル(お腹の筋肉を鍛えるマシン)

  

 

②レッグプレス(脚の筋肉を鍛えるマシン)

 

 

〇有酸素マシン(20分) 

 脂肪燃焼や、体力アップなどに効果があります!


 

最後に気持ちのいい汗をかいていきます。

有酸素マシンは、ランニングマシンの他にもバイク・ヴァリオというマシンがあり

種類が豊富なところもおすすめなポイントです♪

とは言いつつも、苦手意識のある方も。。。

ご安心下さい!!

お客様の目的や体力レベルに合わせてご案内いたしますので、

苦手な方でも安心して有酸素運動が出来ます◎

 

そろそろお時間がきたようです。。

〇ポールを使用したストレッチ(5分)

  

  

 ポールを使用することで、骨格の調整や関節の可動域を広げることができます。

 

【筋力アップが目的の場合】

〇ストレッチ(7分)

シェイプアップ同様に行っていきます!カラダ全体をほぐしていきましょう。

身体と心の準備をしてください◎

 

 

〇筋力トレーニング(25分)

姿勢の確認と追い込みでヒートアップ!!

 

①チェストプレス(大胸筋を鍛えるトレーニング)

 

 

②ラットプルダウン(背中を鍛えるマシン)

 

 

③スミスマシンを使った下半身強化トレーニング


 

〇ストレッチ(5分)

こちらもシェイプアップ同様に行っていきます!ゆっくり伸ばしてケガ予防をします。

ストレッチポール以外にも様々なツールがあります!トレーニング等にもご活用ください。

また、マシンやツール使用後の除菌シートによる消毒にご協力頂いております。 

 

 

 お疲れ様でした!

60分体験実際に行ってみていかがでしたか?

 

感想を聞いてみましょう!

 

清水さん 

「脚やお腹の筋トレも効きましたし、汗もたくさんかきました!!」

 

阿部さん

「姿勢も細かく確認して、限界まで追い込むことができました!!」

 

それでは今回の60分体験、短い時間での運動効果の検証は・・・

 

達成感があり、しっかり効果のある運動ができた!!!

 

でした。

 

ご覧いただいた皆さんいかがだったでしょうか?

 

実際に体験してみたくなりませんか?

体験してみたい!と思った方は今すぐ下記のリンクをチェック!!

 

 ↓ ↓ ↓ お申し込みはこちらから ↓ ↓ ↓

体験を予約する

 

60分体験を詳しく知りたい方はコチラ !!

 

この状況でジムに行くのはなぁ、、、。

ご安心下さい!!ルネサンスではコロナウイルス感染予防に向けてこまめに消毒活動を行っています!!

↓   ↓   ↓

安全・安心の取り組みについてはコチラ

 

 ぜひこの機会に1度ご体験してみてはいかがでしょうか??

スタッフ一同お待ちしております!!