プログラム新担当者の紹介!!!#2

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こんにちは!

いつもルネサンス福島24スタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございます!

フィットネスの清水です☺

 

前回に引き続き“プログラム新担当者の紹介#2”となります!!

 

#1をまだ見てない方はこちらからご覧ください!⇒「プログラム新担当者の紹介!!!#1」

 

 ※ルネサンス公式アプリ“Myルネサンス”(会員限定)をダウンロードされているお客様はアプリからでもご覧いただけます。

紙でのタイムスケジュール表の配布が廃止された為

クラブに来館して頂くか、ルネサンス公式アプリ(Myルネサンス)でご覧いただく形になりますので

絶対!絶対!!絶対!!!

会員の皆様はダウンロードしてくださいね☆彡

こちらからダウンロード

 

少し長いですが是非最後までご覧ください(>_<)

 

#2は『ボディメイクヨガ』 『adidasGYM&RUN』 『シェイプ系レッスン』です!

『ボディメイクヨガ』

~ヨガ初心者にも参加しやすいヨガ入門クラス~

呼吸に合わせたリズミカルなヨガや流れのあるヨガ(天地礼拝)を楽しむことができる

 

こんな方におすすめ!

柔軟性を高めたい方

心身ともにリラックスしたい方

ヨガのポーズを簡単に楽しみたい方 

プログラムのポイント◎

●ヨガ初心者の方でも安心して参加していただけるヨガ入門クラスです。

●誰にでも無理なく行っていただけます。

体幹部(コア)のトレーニングも行えて、腹筋や背筋の強化にも! 

正しい呼吸法は、深いリラックス効果が得られるだけでなく、自律神経を調整する働きもあります。 

 

お待たせしました!

10月から新しく担当するトレーナーをご紹介します!!

丹野トレーナー

↓こんな質問をしてみました☺

①ボディメイクヨガの魅力は何ですか?

運動が苦手の方でも筋肉に刺激を与えて代謝アップや引き締めにも効果が期待できボディラインの変化だけでなく、心もリラックスできてストレス解消にもピッタリです!   

②このプログラムを担当するにあたっての意気込み・お客様への一言をお願いします!

ヨガの効果を一人でも多くの方に体感していただき心身ともにリラックスできるクラスにしていきたいと思います。皆様のご参加をお待ちしております。 

開講スケジュール

プログラム名 曜日 開講時間
ボディメイクヨガ 火曜日 9:45~10:15
温ボディメイクヨガ 水曜日 12:00~12:30
温ボディメイクヨガ 木曜日 14:45~15:15
温ボディメイクヨガ 土曜日 18:50~19:20
温ボディメイクヨガ 日曜日 17:20~17:50

☆時間を確認の上ご参加ください。

『adidasGYM&RUN』 

~走らなくても走れる脚をつくる。~

  

メインパート1分=1キロ相当の筋力負荷!

 

こんな方におすすめ!

下半身の怪我や故障が心配なランナーの方

安全にランニング同等の脚力強化をしたい方

下半身のシェイプアップしたい方 

プログラムのポイント◎

●お尻、太ももを中心に脚力アップ!

下半身のシェイプアップ!

●ランニングで起こりやすい膝を中心とした怪我の予防

走る事や振付を覚えるプログラムが苦手な方でもご参加頂ける、低負荷高回数でシンプルな内容のプログラムです。

 

お待たせしました!

10月から新しく担当するトレーナーをご紹介します!! 

坪井トレーナー

↓こんな質問をしてみました☺

①ジムランの魅力は何ですか?

もう何回も参加されている方もいらっしゃると思いますが、私が思うジムランの魅力は短時間で、有酸素運動と下半身の筋トレを一緒にできてしまうところです。ランニングするよりも、ケガのリスクが少ないプログラムです。

②このプログラムを担当するにあたっての意気込み・お客様への一言をお願いします! 

初めてのレッスンなのですが、精一杯頑張っていきたいです。

一緒に笑顔で完走しましょう~~!    

開講スケジュール

曜日 開講時間 場所
火曜日 13:30~13:45 芝エリア
火曜日 21:15~21:30 第一スタジオ
水曜日 10:45~11:00 芝エリア
水曜日 19:10~19:25 芝エリア
金曜日 11:00~11:15 芝エリア
金曜日 19:55~20:10 芝エリア
土曜日 11:05~11:20 芝エリア
土曜日 18:30~18:45 芝エリア

 *時間を確認の上ご参加ください。

『シェイプ系レッスン』

~短時間で効果的!理想のメリハリボディをつくろう!~

「お腹」「腕まわり(肩・二の腕)」「お尻」をシェイプアップ!

初心者の方も安心して参加いただけます

 

こんな方におすすめ!

シェイプアップ・スタイルアップしたい方

プログラムに初めて参加される方

マシントレーニングが苦手な方

プログラムのポイント◎

短時間で効果的にトレーニングができる!

シンプルな動きだから安心

自分のペースでトレーニングができる!

シンプルな動作でターゲット部位に様々な刺激をあたえ、メリハリのある理想の身体を目指します。

☆お腹シェイプ

上腹だけでなく、下腹やくびれをつくる上で大切な脇腹など、お腹を満遍なくトレーニングしていきます。 

☆肩・二の腕シェイプ

気になる二の腕だけでなく、腕のラインを綺麗に見せるために必要な肩まわりも一緒にトレーニングしていきます。 

☆お尻シェイプ

お尻の下や、横をトレーニングし、メリハリのあるヒップラインづくりを目指します。

 お待たせしました!

10月から新しく担当するトレーナーをご紹介します!! 

関トレーナー

↓こんな質問をしてみました☺

①シェイプ系レッスンの 魅力は何ですか?

・道具を使わないシンプルなトレーニングなのでどなたでも簡単に始められる!

・音楽に合わせてみんなで一緒にトレーニングできるから楽しい!

・覚えれば家でも出来る!

・短時間だからこそ初心者でもできる! 

②このプログラムを担当するにあたっての意気込み・お客様への一言をお願いします! 

皆さんと音楽にのって楽しくトレーニングしたいと思います!

いつものトレーニングに少し飽きてしまった…という方、自分では筋トレメニューをうまく立てられないという方、どんな方でも大歓迎です!

一緒に楽しくトレーニングしましょう!!

開講スケジュール

☆お腹シェイプ

 曜日 開講時間  場所 
火曜日  11:10~11:25 芝エリア 
火曜日 19:10~19:25 芝エリア
水曜日 10:20~10:35  芝エリア 
水曜日  19:15~19:30  第一スタジオ 
木曜日  12:00~12:15  芝エリア 
木曜日  19:20~19:35  芝エリア 
金曜日  19:30~19:45  芝エリア 
土曜日  13:30~13:45  芝エリア 

 

☆肩・二の腕シェイプ

 曜日 開講時間  場所 
 水曜日 19:35~19:50  芝エリア 
  木曜日  14:10~14:25  芝エリア 
  日曜日  13:35~13:50  芝エリア 

 

☆お尻シェイプ

 曜日 開講時間  場所 
火曜日 10:45~11:00 芝エリア 
 火曜日   19:35~19:50  芝エリア 
 木曜日   19:45~20:00  芝エリア 
 日曜日   14:00~14:15  芝エリア 

 

*時間をご確認の上ご参加ください。
 10月からのタイムスケジュールをご確認したい方はコチラ

*時間を確認の上ご参加ください。

 

 皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております!

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今日の一枚('ω')ノ

 (フロント左:阿部さん 右:越河さん)

滅多にお会いできないお二人ですが、会えると元気をもらえます☺

超絶明るいスタッフです♢♦