[フィットネス]自己紹介ブログリレー!第6走

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こんにちは！第６走の坪井陽香です(o^―^o)

もうすぐ３月ですね～。寒いのが苦手なのでうれしい半面、

 こたつで食べるミカンが大好きなので少し寂しいような気持ちです　(笑)

[ルネサンス歴]

ちょうど１年半が経ちました☺

[運動歴]

小学校:水泳、高跳び

中学校:剣道（向いていな過ぎて毎日練習に参加するも、勝ったのは数回(´;ω;｀)）

高校:ダンス

大学:ボート（夏場に阿武隈漕艇場で練習しています）

[趣味]

美味しいものを食べに遠くに行く(^^♪(今はあんまり行けていないのですが)

コロナ前までは宇都宮にギョーザやラーメンを食べに行ったり、会津に馬刺しを食べに行ったり♡

運転する事が好きなので、コロナが収まったら早く旅行に行きたいです。

 

[担当プログラム]

シェイプシリーズ(お腹、お尻、肩二の腕)、adidasGYM＆RUN ストレッチポール

[最近おすすめのトレーニング]

この時期はスノーボードがお気に入りです☺

福島クラブから40分ほどでスキー場に行けるので本当に嬉しい限り！！！

はじめて二年たつのですが、普通に滑れるようになったので今はグランドトリックにも挑戦中です。

ただ転ぶとすごく痛いし危ないです　笑

[最近おすすめの食事]

今年の目標は筋肉をつけることなので、タンパク質と野菜を多く使った料理を心掛けています！

最近のお気に入りは鯖缶のパスタと味卵です。

鯖缶のパスタは玉ねぎなどお好みの野菜を炒めて

しょうゆ、みりん、だしの素、鷹の爪、鯖の水煮缶をいれます。

そこにゆでたパスタとオリーブオイルを加えてあえるだけ！

昼食によく食べています。普段摂取しにくい魚をたくさん食べられて

嬉しいです(o^―^o)

味玉はおやつ代わりに食べています。半熟にゆでた卵をめんつゆ、しょうがのすりおろし、にんにくの

すりおろしと水に半日つけておくと絶品♡ぜひ試してみて下さい。

[お客様へ一言]

ルネサンスで働かせていただいて約１年半、私自身運動を定期的にするようになり、

食生活に気をつけるようになり、心身ともに格段に健康になることができました。

こつこつと運動や食生活を改善していけば、ゆっくりだとしても

身体はついてきてくれるのだなと感じています。

皆さんと一緒に目標に向けてこれからも頑張っていければなと思います。

今年は知識をたくさんつけて、皆さんをサポートさせていただきたいです☺

よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

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