【フィットネス】自己紹介ブログリレー！最終走者！
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こんにちは！
いつもルネサンス福島24のブログを見ていただきありがとうございます！
自己紹介最終走者は畠山です！
少しでも多くの会員の皆様にフィットネススタッフを知ってほしいと思い書き始めました。
そんなブログもなんと最終走者までやってまいりました( ﾟДﾟ)！！！！！
最近は夏に向けて減量をスタートして、日に日に肌が黒くなっています！笑
自分を簡単に表すと下記の写真になりますね('ω')！
〇ルネサンス歴
〇運動歴
・相撲(小学3～6年)
・柔道(小学4～高校3年)
・時々、陸上大会リレー選手、砲丸投げ等々…！
元々体系はポチャリしていました。よくからかわれるので
負けたくない気持ち一心で運動していました（笑）
〇趣味
・筋トレ
・ハイボールを飲む(お酒詳しい方おススメ教えてください(^^)/)
※凄く王道ですがグレンフィディック12年が好きです…(笑)
最近は個性的なウィスキーも飲んで好きな一本を常に探してます！
〇担当プログラム
・Group Power
・Group Blast
・UBOUND
・adidas SHINDO・GYM&RUN
・お腹・肩・二の腕・お尻シェイプ、ストレッチポール等
どのレッスンもおすすめですが特に、UBOUND、BLASTは汗をたくさんかけます！
ダイエットや引き締めを目的にしている方はぜひ参加してください(^^)/
〇最近(おススメ)のトレーニング
トレーニングというか短時間で質の高いトレーニングができるように降り組んでいることがあります。
大きく2点あります！
①運動前後に目的別のストレッチをすること。
②食事の摂取タイミング・時間帯意識すること。(トレーニングと逆算して)
上の二つを実施・気にかけながらトレーニングするようにしています！
コロナもありますし、長時間の滞在はなるべく避けたいですし、
様々な状況に対応しながらトレーニングをするのも体の変化と一緒で楽しんでます!(^^)!
〇最近おススメの食事
最近は簡単に作れる「鶏ハム」です！
減量期でもあるので最近は皮なしにすることが多いです！
プラス「ニラたれ」をプレーンな鶏ハムにつけて食べるのが絶品！(笑)
プレーンも飽きてしまうので工夫しながら食べています！
パーソナル受けて頂いているクライアント様にもおすすめしてます！
○お客様への一言
運動を始める時は必ず「こうなりたい！」などなりたい姿や、目標をある程度決めてからスタートを切ると思います！
ただ、目に見えて数字に変化が出ないと運動を諦めたりする方が多いと感じています。すごくもったいないと思います。
自分自身筋肉があり、減量はうまくいかないという訳のわからないレッテルを貼られて自分自身どこか諦めていました。ただ、
運動の管理はじめ、食事の管理に力を入れたら今まで見たことがない体に変わることができました！
人は変われます！(写真の顔は気にしないでください笑)
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