原田コーチ、吉田コーチ、ジム襲来!!!

こんにちは!フィットネスの坪井です。

今日はテニスの原田コーチ、吉田コーチが

2階ジムに遊びに来てくれました(^^♪

(実はテニス会員の方でも前後30分はジムを

ご利用いただけるんです!)

頑張るぞ~~~と意気込む二人★

まずは今の体のコンディションを知りましょう!

Inbody測定

阿部TR&坪井による、カウンセリングを行います。

阿部TR「吉田コーチはもっと筋肉をつけたほうが良いかな??」

坪井「原田コーチは、有酸素運動も

取り入れつつ、筋トレで筋量を維持するのが

おすすめです☆彡」

次に筋肉トレーニングです。

トレーナーが、2人のInbodyの結果をもとにして

おすすめのマシン、トレーニングを紹介しました☺

とても頑張っているおふたり (笑)

 

翌日しっかり筋肉痛になったそうです。

感想を聞いてみました。

①カウンセリングを受けて、どうでしたか?

原田コーチ 

自分でデータを見ても、どうしても

現状の把握だけで終わってしまいますが

実際にカウンセリングで具体的に説明してもらえると

トレーニングへの強い動機付けになる

と感じました。

吉田コーチ

自分に足りない部分と、どう解決していったらよいかを

親身に教えてもらえました☆彡

②運動の目標がなんとなくわかりましたか?

原田コーチ

はっきりと分かりました。

単純に脂肪を落とせば体重が落ちると

考えていたので、

筋力の維持や増強まで意識しないと

バランスが保てないと

分かりました。

吉田コーチ

自分の目標をしっかりとわかりました。

③特に効いたと感じた種目はありますか?

原田コーチ

胸筋と背筋の種目全部です。

今まで何度マシンを使っても、

肩や腕ばかりに頼ってしまい、あまり効果を

感じることができないでいたので、

今回しっかりとフォームを見てもらい、

効かせることができるようになって

感動しました。

吉田コーチ

左手のトレーニングをバックハンドを

意識して行ったのですが、

とてもよく効きました。

④してみたいプログラム、トレーニングは

ありますか?

原田コーチ

いつもスタジオプログラムばかりに

意識がいってしまうので、ジムエリアで

自分に必要な組み立てで、

複数のマシンを使えるように

なりたいです。

吉田コーチ

左手のトレーニングや、

テニスで使う脚のトレーニングを

トレーナーに教えてもらいながら

やってみたいです(^^)/

 ぜひまたお待ちしています!!!

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