【おすすめプログラム】バレトン！参加してみた。

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みなさんこんにちは！

いつもスポーツクラブルネサンス24をご利用いただきありがとうございます。

フィットネスの坪井です(^^♪

 

実は最近インフルエンザに感染してしまいまして、約一週間寝込んでおりました(笑)

小学生ぶりに…そしてこんな時期に…(笑)

と思ったのですが、ニュースなどを見ると流行っているみたいですね！

みなさんは気をつけて下さい！

 

今日大人気スタジオレッスン。バレトンソールシンセンス(通称バレトン)の紹介をします。

以前はバレトンといえば、朝や午前中のレッスンなイメージが強かったのですが

髙坂TR担当　火曜日　15:30~16:00

             　　日曜日   16:50~17:20

 

というわけで私も日曜日のクラスに参加してきました。

 

バレトンとは一言でいうと「筋トレとヨガ、バレエの要素を掛け合わせたレッスン」

30分のレッスンの中でそれぞれのパートがあり、

担当トレーナーや月によってどの要素が強いかは変わるようです。

 

筋トレのパートではスクワットのような動きがたくさん出てきて、

しっかり汗をかきました。主に自重でのトレーニングとなるので

足を引き締めたい。筋持久力をつけたいという方に特におすすめです。

 

バレエのパートではバランスをとるのが最初はすごく難しかったのですが

慣れてくると少しずつできるようになり、やりがいを感じました。

また「プリエ」などバレエ特有の動きは、インナーマッスルを使うので

いつもと違う筋肉が使えたり、姿勢を整えられるので気持ちよかったです。

 

ヨガのパートではリラックスした呼吸と動きで全身の筋肉をほぐし、

柔軟性を高め関節の可動域を広げていきます。

ゆったりした動きで気持ちよく体をストレッチする事ができました!(^^)!

 

ちなみに私が受けたレッスン(5月14日)は筋トレの要素が強く

翌日足が筋肉痛になるくらいしっかりとトレーニング！

このように普段トレーニングをされている方も十分満足していただける内容です！

 

大人気のレッスンとなっておりますが、日曜日のレッスンはまだ空きがありますので

16:50~髙坂チーフがお待ちしております！！！

 

 

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