新プログラム’’Essential Pilates’’の紹介
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こんにちは!フィットネスの髙橋です!
最近は真夏のような暑い日が続いていますが、皆さんどうお過ごしですか?
暑い日は熱中症になりやすいので、のどの渇きを感じずともこまめに水分補給をしましょう!
また、運動するときは特にスポーツドリンクや塩分補給タブレットなどを活用して、汗で失われる塩分も補給するようにしましょう!
さて、今回のブログは、 7月から新しく開講されるEssential Pilates(エッセンシャル ピラティス)というプログラムについての紹介です!!
【プログラムの概要】
このクラスはピラティスのエクササイズをベースに、背骨を様々な方向へ動かすことにフォーカスして います。 ボールとスティックを活用することで正しい姿勢や動きをサポートしてくれます。 レッスンの前後に背骨の柔軟性チェックを行いますので身体の変化も感じていただけるクラスです。 プログラムは45分構成となっています。
プログラムの目的は、背骨の機能向上です。 背骨の機能向上とは 背骨には私たちの身体を支える、動きを生み出す、などの機能を持っています。 安定したいときはブレずに安定できる、動きたい時には負担が分散できるように背骨を偏りなく使いながら動けるように状況に応じて臨機応変に働かせることが重要です。 ⇒可動性と安定性の両方の能力が必要です◎
背骨の機能と身体の関係
・姿勢・動作の改善
・体内環境の改善
・精神面の安定
背骨の柔軟性と安定性は身体の見た目、中身、精神面に影響を及ぼします。
【担当者の紹介】
それでは、担当者を一人ずつ紹介していきます!
1人目は、丹野インストラクターです。
担当者からのコメント
生活に必要不可欠な動きを取り入れたプログラムですので、日常生活の姿勢や体調でお困りの方は是非ご参加ください!お待ちしております!
2人目は、佐藤インストラクターです。
担当者からのコメント
来月から新しく開講されるレッスンで不安ではありますが、お客様と一緒に理想の身体を目指していきたいと思います!
3人目は、川村インストラクターです。
担当者からのコメント
皆さん私と一緒に美しい姿勢をゲットしましょう!
【開講時間のご案内】
火曜日 13:00~13:45 丹野インストラクター
水曜日 21:15~22:00 佐藤インストラクター
木曜日 19:15~20:00 川村インストラクター
金曜日 20:30~21:15 川村インストラクター
土曜日 17:45~18:30 佐藤インストラクター
※基本、芝生エリアでの実施になりますが、水曜日のレッスンはスタジオでの実施になります。
以上、 Essential Pilates(エッセンシャル ピラティス)の紹介でした!
皆さんのご参加お待ちしております!
こんな方にオススメ!
・姿勢改善したい方(猫背、反り腰)
・リラックスしたい方
・スタジオは敷居が高いという方