新プログラム’’Essential Pilates’’の紹介｜ルネサンス福島24スタッフブログ（クラブからのオススメ／フィットネス／スタッフからのメッセージ）

新プログラム’’Essential Pilates’’の紹介

Sunday, June 15, 2025

クラブからのオススメ
フィットネス
スタッフからのメッセージ

こんにちは！フィットネスの髙橋です！

最近は真夏のような暑い日が続いていますが、皆さんどうお過ごしですか？

暑い日は熱中症になりやすいので、のどの渇きを感じずともこまめに水分補給をしましょう！

また、運動するときは特にスポーツドリンクや塩分補給タブレットなどを活用して、汗で失われる塩分も補給するようにしましょう！

さて、今回のブログは、７月から新しく開講されるEssential Pilates（エッセンシャルピラティス）というプログラムについての紹介です！！

【プログラムの概要】

このクラスはピラティスのエクササイズをベースに、背骨を様々な方向へ動かすことにフォーカスしています。ボールとスティックを活用することで正しい姿勢や動きをサポートしてくれます。レッスンの前後に背骨の柔軟性チェックを行いますので身体の変化も感じていただけるクラスです。プログラムは45分構成となっています。

プログラムの目的は、背骨の機能向上です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　背骨の機能向上とは背骨には私たちの身体を支える、動きを生み出す、などの機能を持っています。安定したいときはブレずに安定できる、動きたい時には負担が分散できるように背骨を偏りなく使いながら動けるように状況に応じて臨機応変に働かせることが重要です。 ⇒可動性と安定性の両方の能力が必要です◎

背骨の機能と身体の関係

・姿勢・動作の改善

・体内環境の改善

・精神面の安定

背骨の柔軟性と安定性は身体の見た目、中身、精神面に影響を及ぼします。

こんな方にオススメ！

・姿勢改善したい方（猫背、反り腰）

・リラックスしたい方

・スタジオは敷居が高いという方

【担当者の紹介】

それでは、担当者を一人ずつ紹介していきます！

１人目は、丹野インストラクターです。