FITNESS DAIARY No.10 ～歩き方・走り方を見直すなら １月新プログラム「スマートウォーク＆ラン」がおすすめ～

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こんにちは！スタッフの髙橋です(*'▽')

突然ですが…みなさん、片脚でスッと立てますか？

 

歩くときも走るときも、実は身体のほとんどが片脚で支えている時間。片脚が安定しないと、歩いて いるだけでも姿勢が崩れやすくなったり、疲れやすかったり…ということも。

 

そんな歩く・走るの土台づくり、どうすればいいのかな？と気になっている方に試していただきたいのが、 1月～新プログラム『スマートウォーク＆ラン』 です。

 

ー 歩く・走るを快適に！

『スマートウォーク＆ラン』とは？

 

『スマートウォーク＆ラン』は、片脚で身体を支える土台づくりと、歩く・走るフォームの改善を目的とし たプログラム。体幹・お尻・下半身をバランスよく使えるようにし、ムリなくスムーズに動ける身体づくりをサポートします。

 

 

私も実際に体験してみたのですが、歩き方や走り方って、思っている以上にクセがあるんですよね。 自分では気づかないけれど、身体の使い方ひとつでこんなにラクになるのか…！と驚きました。

 

 

● 歩く・走るフォームが気になる

● 最近猫背っぽい？と感じる

● ウォーキング・ランニングを始めたいけど不安…

こんな方には、きっとハマると思います。ゆっくり丁寧に進めていくので、運動が久しぶりの方にも安心 ですよ。

 

ー 開講スケジュール

2026年1月よりスタート！

 

曜日 時間 場所 担当
水曜日 11:10～11:25 ファンクショナルエリア 齋藤
水曜日 14:15～14:30 ファンクショナルエリア 齋藤
木曜日 13:30～13:45 ファンクショナルエリア 佐藤
金曜日 11:15～11:30 ファンクショナルエリア 佐藤

 

プログラムページはこちら ＞

 

歩く・走るは、毎日の生活に欠かせない動き。だからこそ、ちょっと整えてあげるだけでも、「今日なん だか調子いいかも」と感じる瞬間が増えるはずです。ぜひ、気軽に参加してみてくださいね！ 

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