【フィットネス】ちょいジム十四話！みんな使ってる？？？EZバーの使い方講座！！！

こんにちは 最近、昼寝をやめられなくて困っている どうも、フィットネスの島谷です   かなりお久しぶりのちょいジム！ 今回のちょいジムは男性のみなさん必見です！！！ 男なら一度は・・・・

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【フィットネス】肩こりがある方！試してみてください！

こんにちは！フィットネスの西條です！ 最近、痩せました！(笑)福山に来て78.6キロあったのが、74.5キロに！ 目標の体重は決めていないのですが、フェイスラインが綺麗になるまで頑張ろうと思います・・・・

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【フィットネス】ちょいジム第十三話！最短15分で終わっちゃう超短時間胸トレーニング！

こんにちは！フィットネスの西條です！ 最近、夜行バスに乗る事が多いのですが、後ろの方に「倒していいですか？」が聞けないです。その方のパーソナルスペースや、足の長さを気にしてしまい…。 ・・・・

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【フィットネス】ちょいジム第十二話！

こんにちは！フィットネスの西條です！ もう冬ですね…。冬といえば、聞きたくなる歌とかありませんか？   私の聞きたくなる曲は・・・ お会いした時に、ジムでお伝えします♪・・・・

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【フィットネス】ちょいジム十一話！

こんにちは フィットネスの島谷です   今日のちょいジムは筋トレではありません！ ストレッチをやっていきます！     みなさん、ジムの中でこのようなものを・・・・

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【フィトネス】ちょいジム第十話！

こんにちは！フィットネスの西條です！ 最近、お休みの日のルールを決めています。 一つ目！ 朝早く起きる！ 二つ目！ 晩酌は17時なってから！(笑)です。   一つ目のルールは、・・・・

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【フィットネス】ちょいジム第九話！

こんにちは フィットネスの島谷です   最近、インボディ測定をしたら あまりの脚の筋肉量の少なさに一人で萎えていました   とういうとで今回は脚のトレーニングを紹介して・・・・

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【フィットネス】ちょいジム第八話！

こんにちは！フィットネスの西條です！   初の一人暮らしで、ちゃんと自炊できています！(笑)ただ、献立は毎回一緒です(笑)   最近、豚汁を作って食べるのですが&helli・・・・

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【フィットネス】ちょいジム第七話！

こんにちは！フィットネスの西條です！ 第七話なので、【新コーナー！】外してみました！   福山市に転勤してきて、早くも2ヶ月が経とうとしています。 そういえば・・・。と思った事がある・・・・

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【フィットネス】新コーナー！ちょいジム第六話

こんにちは！ フィットネスの島谷です   今回のちょいジムは前回に続いて 腹筋のトレーニング 特に今日は腹筋の真ん中を集中的に狙っていきます！！！   ポッコリお腹を・・・・

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