2Fジムエリア 【ジム・スタジオ・フリーウエイトエリア・ファンクショナルエリア】
ヒップスラスト、ストレッチマシンYURAGI、クライムなど最新マシンも勢ぞろい。
地域でNO１の広さが自慢‼ 初心者の方も安心！トレーナーが皆様のトレーニングをサポートします。
また、 運動だけではなく疲れたカラダを癒せるスペースやマシンも用意してます♪
【脂肪燃焼】【体力向上】有酸素トレーニングエリア
脂肪燃焼・体力アップに効果的な有酸素運動！
自走式ランニングマシン「スキルミル」や階段昇降ができる「クライム」など、
最先端のマシンがあるのは地域でルネサンスだけ！
その他にも、気軽に使える自転車タイプの「バイク」や膝・腰にやさしい「クロストレーナー」「ヴァリオ」など
全7種類の有酸素マシンをご用意しております。
～マシン一覧～
◆ランニングマシン 15台
◆背もたれ付きバイク 5台
◆背もたれ無しバイク 3台
◆クロストレーナー 2台
◆ヴァリオ 3台
◆クライム 2台
◆スキルミル 2台
【筋力向上】【シェイプアップ】地域最大級のフリーウエイトエリア！
自慢の地域最大級フリーウエイトエリア！
◆ハーフラック 1台
◆スミスマシン 1台
◆インクラインベンチ 3台
◆フラットベンチ 1台
◆ダンベル 1kg～44kg
地域最重量の44kgダンベルをご用意しております！
◆アングルバー（EZバー） 1本
◆ケーブルマシン 1台
◆アブドミナルボード 1台
◆45°バックエクステンション 1台
ダンベル、ハーフラック、スミスマシン、ケーブルマシンでウエイトマシンより、自由な軌道で筋力トレーニングが行えます。
ハーフラックはスクワットやベンチプレスを行うことが出来ます。
スミスマシンは軌道が決まっている為、初心者の方でも安心してご利用いただけます。
【筋力向上】【シェイプアップ】ウエイトマシンエリア
◆ウエイトマシン 19台
お腹・二の腕・お尻など気になる部位を個別にトレーニングできます！
筋肉を引き締め、身体の代謝が上がり、より痩せやすく、疲れにくい身体に近づきます！
マシンの使用方法はトレーナーが丁寧にご説明いたします♪
～マシン一覧～
レッグプレス（脚）×２、チェストプレス（胸）、ラットプルダウン（背）、アブドミナル（腹）、ロータリートーソ（わき腹）、バックエクステンション（腰）
アダクション（内もも）、アブダクション（お尻）、アッパーバック（上背）、ショルダープレス（肩）、バタフライ（胸）
レッグカール（もも裏）、レッグエクステンション（もも前）、ロータリーカーフ（ふくらはぎ）、インクラインチェストプレス（胸上部）、ヴァーティカルトラクション（背）、グルート（お尻）、チンニング＆ディップ（背、胸、腕）
【福山初！】美尻トレーニングマシン ヒップスラスト
◆美尻トレーニングマシン ヒップスラスト
今、TVやSNSで超話題の美尻トレーニング！
この『ヒップスラスト』はお尻にある筋肉『大臀筋(だいでんきん)』をメインに鍛えられる筋トレマシンです。
ヒップスラストを使うことで…
・お尻や太ももが引き締まる
・お尻の位置が上がり、脚が長く見える
・基礎代謝が上がる
・姿勢が良くなる
・姿勢の悪さが原因の肩こりや腰痛などが緩和される
・歩く、走る、座る、立ち上がるなど一般的な動作がスムーズに行える
・スポーツパフォーマンスが向上する
などたくさんのメリットがあります！
ヒップスラストがある福山市のジムはルネサンス福山春日だけ！
【ストレッチ】【カラダの調整】ファンクショナルトレーニングエリア
ジム内に人工芝スペースがあり、ストレッチやコンディショ二ング、トレーニングなど様々な用途で使用できます。
身体をより動きやすくし、ケガの予防だけでなく、姿勢の改善や代謝アップなど、運動効果を高める準備ができます。
ストレッチマシン『YURAGI』ゆらぎ
◆ストレッチマシンYURAGI
チェスト 1台
ヒップ 1台
ショルダー1台
今、話題のストレッチマシン『YURAGI』ゆらぎ!!
この『YURAGI』はバネの力を利用して動的ストレッチをおこなうことができるマシンです。
運動前に『YURAGI』を使用することで関節の可動域が広がり、運動の効果を最大限に
引き出すことができるようになります！
老若男女、経験問わず、誰でも簡単に利用することができる『YURAGI』。
運動効果以外にも、肩こりや腰痛の改善の効果も期待できます。
是非、ご利用ください。
【Group Blast】ステップ台を使用したシンプルな動作をエキサイティングな音楽に合わせて行います！
Group Blastはステップ台を使用したシンプルでアスレチックな動作をエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラムです。
運動強度の調節が多様であるため、初めての方から運動経験者までどなたでも楽しく汗をかくことができます！
【映像プログラム】初めての方も、周りを気にせずプログラムを楽しめます！
映像プログラムは、途中入退場OK！ご自身のペースでプログラムをお楽しみいただけます。
【プログラム一覧】
・Group Fight【格闘技】
・Group Blast【踏み台昇降】
・Group Power【筋力トレーニング】
・ヨガ
など、様々なコンテンツをお楽しみいただけます。
スタジオプログラムに参加してみたいけど、なかなか参加に踏み込めない方におすすめです。
【地域最大級！】様々な種類のプログラムが受け放題のスタジオで、楽しく・効果的に！
人気のヨガをはじめ、ダイエットに効果的な格闘技系やダンス系、身体を鍛えるエクササイズ、身体を整えるなど、初心者の方にも楽しみながらご参加いただけるプログラムが、週に約100本！！月会費だけで受け放題です。
【安心・安全】各所消毒液の設置
ジム・スタジオ入り口各所に消毒液を設置しております。
レッスン前後の消毒にご利用下さい。
【安心・安全】定員制と一部プログラム短時間化
映像プログラムを除く全てのプログラムを定員制にすることで参加人数を調整させていただいております。
また、運動強度の高いプログラムは一部プログラム時間を短時間化しております。
第一プール（25M×5レーン）
25mプールでは、しっかりと泳ぎたいプール経験者だけでなく浅い水深(90cm〜105cm)なので、水中ウォーキングや機能改善を目指す方にも最適です。消費カロリーも多く、膝・腰への負担も少ない水中運動を始めてみませんか？
室内温水プールなので1年中快適です！
第二プール（20M×3レーン）
20mプールは常時大人の方のみの利用！ゆったりとご利用いただけます。また、水中ウォーキングに必要に最適な滑り止め加工をした床となっています。ジュニアスクールの開催時にもコース制限はなく、快適にご利用いただけます。
シャワールーム
トレーニング後は汗を流していただけるシャワーを完備しています。お仕事帰りにシャワー・サウナだけのご利用でもお待ちしております！
ドライサウナ
定番サウナは欠かせないアイテム。しっかり汗をかいて、スキッと爽快。サウナで汗をかいた後は、コールドシャワーがオススメ。気持ちのいい冷たいミストがあなたの全身を包み込みます。
サウナの温度は90度前後でしっかり汗をかけます。
スチームサウナ
プールサイドに設置してある、スチームサウナは高温のサウナが苦手な女性でも、しっかり汗を流していただけます。さらにスチームの蒸気がお肌にもやさしく、心地よくリラックスできますよ！！
マッサージチェア
最新のマッサージチェア5台完備！もちろん無料でご利用いただけます。
運動前後のケアや、疲れを取りたい時のご利用におすすめです。
ラウンジ
トレーニングの合間や終わった後のちょっとした休憩には「ラウンジ」をご利用ください。
お客様の憩いの場としてご利用していただいております。
軽食をとったり、お友達とお話したり、ゆっくりとお過ごしください。
スマートフォン・パソコンもご利用いただけるようにコンセントも完備しております。
パウダールーム
清潔感のある白を基調としたパウダールームとなっております。
トレーニングの後に予定があっても大丈夫です。
パウダールームにはドライヤーも設置しておりますので、お化粧だけでなく髪型も整えて、お出かけ下さい。
ロッカールーム
広々としたロッカールームでは、ゆったりと着替えができます。
男女ともに180個以上のロッカーを設置！
シューズやシャンプーなどを置いておける「プライベートロッカー」もご用意しております。
＊プライベートロッカーは有料（月/864円）となります
AED（自動体外式除細動器）
施設内にAEDを設置しており、スタッフも救命講習を受講しています。
緊急時の対応もスタッフにお任せください。
貴重品ロッカー
施設ご利用時に、貴重品を預けることができるロッカーをフロント横にご用意しております。
預ける際に、ご自身で暗証番号を設定することができますので、セキュリティも万全です。
レンタル用品
ウェアやシューズを忘れてしまった時でもご安心ください。
ウェア・シューズ・タオル（大・小）のレンタルをご用意しております。
1点につき、400円（税込）でご利用頂けます。3680円（税込）での月額契約もございます。（タオルのみ 1650円（税込））
お仕事帰りなど、手ぶらでご来館されても安心です！
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