夏バテに悩まれていませんか?

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こんちには!

フィットネスの平野です。

 

肌が白い白いと言われたので日焼けしてきました(笑)

写真はまだ日焼け前なので白いですが・・(笑)

 

さて本題です。この夏は30℃を超える猛暑が続いておりますが

慢性的な疲れや食欲不振などが続き、夏バテかな・・?

と思ったことはありませんか?

そーいう時はルネサンスで軽い運動を行うことがおすすめです!

今回は夏バテ解消に軽い運動が効果的なのでご紹介します。

夏バテの大きな原因のひとつは?

冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れ。

自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。

また、冷房のきいた空間に汗をかかずにいることも汗腺の働きが鈍り夏バテになりやすくなります。

夏バテ解消にルネサンスでできるおすすめの運動

夏バテ対策としてダイエットなどにも効果的な『有酸素運動』がおすすめですよ!

・ジョギング
・ウォーキング
・ヨガ
・エアロビクス
・水泳

どの運動もルネサンスなら可能です!!(もちろん適度な水分補給は必須)

自分のペースで取り組みながら夏バテ解消しませんか?

私たちトレーナーもサポートさせて頂きます。

 

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