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【24時間営業中】ジムエリア(全体)
【こんな方にオススメ】
・一人でのトレーニングが不安
・過去にジム通いに失敗した
ルネサンスのジムエリアでは、
専門資格を有したトレーナーが
お客様をサポート致します。
ダイエットなどに関わる食事の相談、
膝腰の悩みを改善するための運動指導、
個別の運動メニューの作成など、
健康に関することは何でもご相談頂けます。
ぜひ一度、実際にトレーナーからの
トレーニング指導をご体験下さい。
下記のリンクから見学予約が可能です。
▼見学・体験のご予約はコチラ▼
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【24時間営業中】体成分測定
【主な利用目的】
・自分の成果を数字で確認
・定期的な運動の見直し
効果的な運動を行うには、
その時点での自分の身体に合った
運動を行い、継続することが重要です。
筋肉量の分布、体脂肪率、基礎代謝量を測って、
本当に必要なトレーニングをご提案致します。
また、定期的に運動の成果を確認することで、
ジム通いのやる気の維持にも繋がります。
▼詳細はコチラ▼
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【24時間営業中】芝トレエリア
【主な利用目的】
・ストレッチによる柔軟性向上
・体幹部の強化
・運動前のウォーミングアップ
ストレッチやトレーニング、機能改善まで
幅広い目的で利用されるエリアです。
アキュローラーやストレッチポールなど、
機能改善系のツールを使えば、
より効率的に身体をケアすることが可能です。
そして自重を利用した体幹トレーニングも、
トレーナーからの指導を無料で受けられます。
▼現在のキャンペーンはコチラ▼
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【24時間営業中】マシントレーニングエリア
【主な利用目的】
・初めての筋トレ
・筋肉量の増加
・大まかなボディメイキング
お腹に効かせる「腹筋マシン」
美脚を狙う「内ももマシン」
初心者にも簡単に使いやすい
筋トレマシンが豊富に揃っております。
もちろん具体的な指導方法などは、
トレーナーが丁寧にサポート致します。
食事などの生活習慣も含め、
健康に関することは何でも
トレーナーにご相談下さい。
▼現在のキャンペーンはこちら▼
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【24時間営業中】フリーウエイトエリア
【主な利用目的】
・ボディメイキング
・身体の機能改善
・小筋群のトレーニング
ベンチプレス最大220kg/
スミス・ハーフラック最大185kg/
ダンベル最大30Kg がございます。
女性の方でもダンベルトレーニングや
スクワットを行う方が多くいらっしゃいます。
決してムキムキを目指す男性だけでなく、
キレイなラインを作りたい女性や、
肩や膝の動きに制限などがある方にも
ぜひ使って頂きたいエリアです。
▼現在のキャンペーンはコチラ▼
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【24時間営業中】有酸素エリア
【主な利用目的】
・全身の脂肪燃焼、ダイエット
・体力の向上
・ウォーキングによる筋力維持
ランニングマシンやエアロバイク、
クロストレーナーなどを設置しております。
膝や腰にお悩みをお持ちの方でも、
安心してご利用頂けるマシンもございます。
また効率的なダイエットの方法や、
食事に関するアドバイスも可能ですので、
お気軽にスタッフにご相談下さい。
▼現在のキャンペーンはコチラ▼
![施設画像](/image/1120_facility_ROL.jpg)
オンラインレッスン
【主な利用目的】
・自宅でのレッスン受講
・スキマ時間のトレーニング
ルネサンスではネット環境さえあれば、
どこでもレッスンに参加が可能です。
エアロやZUMBAなどの脂肪燃焼系、
気軽にできる機能改善系、
そしてヨガやピラティスまで充実の内容!
そして現在ルネサンスに在籍の方なら、
利用料は完全に無料で続けられます。
![施設画像](/image/1120_facility_calom.jpg)
カロママプラス
【主な利用目的】
・より適切な食事制限
・実施した運動の記録
「カロママプラス」は、
日々の食事や運動を管理してくれる
健康アドバイスアプリです。
日々の食事を写真などで入力するだけで、
摂取したカロリーや各栄養素の計算が可能。
さらに運動内容を入力することで
消費したカロリーまでが全て見える化します。
今まで漠然としていたダイエットも、
カロママを使えば明確な作業に変わります。
もちろんルネサンス会員なら利用料も無料です!
![施設画像](/image/fac_20200406_parsonal.jpg)
パーソナルトレーニング
【主な利用目的】
・より確実な成果
・自分だけのメニュー作成
・定期的なフォームの確認
専門的な資格を有したトレーナーとの
1対1の高品質セッションです。
生活習慣や運動歴のヒアリング、
現在の身体の特徴のチェックを行って、
目的達成のための運動を提案、指導致します。
高い専門性があるからできる、
しっかり効果を出したい人向けのサービスです。
![施設画像](/image/arena.jpg)
3Fアリーナ
アリーナでも一部プログラムを開講しております。
フィットネススクールなどの少人数制のトレーニングや、
フラダンス・ピラティス・エアロなどのスクールも
開講しております。
また定期的に卓球を楽しめますので、
仲間とともにピンポンで汗を流してみませんか?
![施設画像](/image/stajio.jpg)
2Fスタジオ
足腰への負担が少ない床板を貼ったスタジオでは、
時間ごとにダンス、筋力アップ、シェイプアップ、
リラクゼーション系のプログラムがございます。
クオリティの高いトレーニングも、
スタジオレッスンなら楽しく続けられます。
本当に効果を出したい人にこそ、
ルネサンスのスタジオがオススメです。
![施設画像](/image/1120_facility_TTT_2_1.jpg)
フィットネススクール
【オススメポイント】
・筋力トレーニングの習慣化
・正しいフォームの習得
・担当トレーナーによる継続指導
「TRYnations Team Training」は
週1回の有料スクール制フィットネスです。
同じメンバーで、同じ時間で、
同じコーチの指導の下で運動できるから、
とにかく運動の継続がしやすいのが特徴です。
初めてトレーニングを行う方、
過去に一人での運動に挫折している方、
ぜひ一度スクールをご体験下さい。
![施設画像](/image/fac_20200406_studio.jpg)
スタジオプログラム
【オススメポイント】
・無料で参加し放題
・短時間で効果的な運動効果
・非日常体験でリフレッシュ
エアロ、ZUMBA、ヨガだけでなく、
バーベルトレーニング、格闘技など
様々なプログラムがございます。
楽しく脂肪燃焼はもちろん、
ストレス発散としての効果もございます。
最初は抵抗があっても、ハマること間違いなし!
プログラムはルネサンスの魅力の一つです!
![施設画像](/image/fac_20200406_studio_eizou.jpg)
映像プログラム
【オススメポイント】
・暗いから周りが気にならない
・途中入場、途中退出OK
・世界的なインストラクターの指導を受けられる。
自分のペースで受けられる映像レッスン展開中!
プログラムに興味はあるけど、少し抵抗がある方、
とにかくオススメです!
![施設画像](/image/pool_13.jpg)
25mプール
有酸素運動としてのスイミング、
膝腰を労わるための水中ウォーキング、
アクアビクスなどのレッスン受講が可能です。
水中運動の特性を生かし、
心肺機能や血圧などの調整力の向上、
脂肪の燃焼といった効果を期待できます。
水中運動は浮力がかかる為、
膝・腰に不安がある方でも安心してご利用頂けます。
【コース】25m×6
【水深】1.2m(中央1.1m)
【水温】31℃前後 年中快適に泳ぐ事が可能です。
![施設画像](/image/jyaguji.jpg)
ジャグジー
プールで汗を流したあとは、
温かく広々としたジャグジーで気分爽快。
気泡のマッサージ効果で筋肉もほぐれるため、
リラックス目的でのご利用もオススメです。
スマートスイミングレッスン
ジュニアスイミングスクールに向けた、
「IT」×「コーチ」の新サービスです。
【SSLはこんな事ができる!】
①事前にめあて・お手本の動画が見れる
②自分の泳ぎをその場でチェックできる
③レッスンの様子の配信動画をお家で見れる
成長をサポートするオンラインサービスと、
自分の泳ぐ映像をその場で確認できるレッスンで、
更なる泳ぎの上達、そしてエンジョイへ導きます。
大切なお子様が真剣に頑張る姿を
思い出として映像に残してみませんか?
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【9時から利用可能】温浴施設
足を伸ばして入れるお風呂、
くつろぎながら温まる寝風呂、
サッと入れる立ちシャワーがございます。
バス・フェイスタオルのレンタル、
備え付けのリンスインシャンプーと
ボディソープがございますので、
手ぶらでもご来館頂けます。
パウダールームにはもちろん
ドライヤーも設置しているため、
運動後のお出かけも可能です。
平日・日曜は9時からご利用頂けます。
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【9時から利用可能】サウナ
トレーニング後にぜひご利用下さい。
全身から汗をかいてリフレッシュできます。
仕事で疲れてしまった日などは、
お風呂・サウナだけのご利用もオススメです。
平日、日曜は9時からご利用頂けます!
![施設画像](/image/1120_facility_2flounge.jpg)
【24時間営業中】2Fラウンジ
ルネサンス函館の癒し空間。
本エリアには自動販売機、
大型のテレビが設置されています。
運動後のリラックスタイムや、
お客様同士の待ち合わせ、
レッスンの待ち時間などにご利用下さい。
カウンター席のスペースには、
ご自由にご利用頂けるコンセントが
4か所ございます。
PCを使った作業などにも
ぜひお気軽にご利用下さい。
![施設画像](/image/1120_facility_3flounge_1.jpg)
3Fラウンジ
3Fアリーナ前にある
落ち着ける空間のラウンジです。
2Fのラウンジよりも人通りが少なく、
落ち着くのには最適な空間です。
こちらにもコンセント、USBがあり、
ご自由にご利用頂けますので、
PCを使った作業などにもご活用下さい。