運動初心者に絶対オススメ！スタジオプログラム紹介ページ！

ルネサンス函館では現在、108本/週のプログラムを開講！

• 心身ともにリラックスできるヨガ
• ガツガツ動ける格闘技エクササイズ
• 美ボディを作れるバーベルトレーニング
• 全身で楽しめるダンスエクササイズ

ルネサンスなら自分の楽しみ方がきっと見つかる！

目的別オススメプログラムのご紹介です！

現在開講中のプログラム一覧 

 

 

短時間で脂肪燃焼！ダイエットしたい方にオススメ

HEAT-HIIT15

＜プログラムの特徴＞

• 動くのはたったの15分間だけ
• シンプルな動作だから誰でも参加可能
• 音に合わせないからリズム感に自信がなくても大丈夫

＜オススメポイント＞

短時間での脂肪燃焼効果がNo.1のプログラム

忙しい方、早く効果を出したい方に特にオススメのプログラムです！

 

 

Group Fight

＜プログラムの特徴＞

• ボクシング、ムエタイ、総合格闘技の動作
• カッコいい音楽に合わせて楽しく動ける
• 有酸素と筋トレで全身のシェイプアップ

＜オススメポイント＞

カッコいい音楽に合わせてエクササイズできるプログラム

全身のシェイプアップをしたい方にオススメのプログラムです！

 

▼　プログラムの紹介動画はコチラ！　▼

 

 

初めてでも大丈夫！運動初心者の方にオススメ

LesMills Virtual

＜プログラムの特徴＞

• 巨大スクリーンにレッスン映像を投影
• 途中からの参加、途中での退場が可能
• 全てのプログラムが30分のショートクラス
• 世界のトップインストラクターのレッスン映像

＜オススメポイント＞

いつでも参加、いつでも退場、いつでもサボれる初心者向け！

自信がないけどレッスン参加したい方、

一人での運動は飽きてしまう方には絶対にオススメです！

 

 ▼　プログラムの開講一覧はコチラ！　▼

ＶＲ開講スケジュール

 

▼　プログラムの紹介動画はコチラ！　▼

 

 

芝エリアレッスンシリーズ

＜プログラムの特徴＞

• お腹、お尻のシェイプアップなど目的が明確
• スタジオじゃないから誰でも気軽に参加できる
• 全てのプログラムが15分のショートクラス

＜オススメポイント＞

15分間、目的の部位だけをトレーニング！

ジム内の芝エリアだから、レッスン参加のハードルが低めです！

まずはここから自己流トレーニングを抜け出しましょう！

 

 

ゆっくりマイペース！リラックスしたい方にオススメ

Group Centergy

＜プログラムの特徴＞

• 音楽に合わせてヨガやピラティスの動きを繰り返す
• 柔軟性向上パート、お腹の引締めパートがある
• 集中力を高め、リラックスさせる効果もある

＜オススメポイント＞

お洒落な洋楽に合わせてヨガやピラティスの動きを楽しめる！

お腹周りを引き締めながら、リラックスしたい方に特にオススメです！

 

▼　プログラムの紹介動画はコチラ！　▼

 

 

Poolno YOGA

＜プログラムの特徴＞

• プールの上に浮かぶ特殊なツールを使用
• 揺れる環境のため、体幹への刺激が増加
• 水上のヨガで心も落ち着けることができる

＜オススメポイント＞

常に同じ温度の快適なプールでゆったりヨガ！

ゆったりリラックスしながらヨガにチャレンジしたい方にオススメです！

 

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▼　Poolnoについてのブログ記事はコチラ！　▼

 

 

目指せ美ボディ！ボディメイクしたい方にオススメ

adidas GYM&RUN

＜プログラムの特徴＞

• お尻と太もものシェイプアップに効果的
• 実際のランニングと同じ筋力負荷がある
• 15分間の短い時間で下半身トレーニング

＜オススメポイント＞

ランナーのための室内トレーニングにも最適！

短時間でハリのあるヒップラインを作りたい方にオススメです！

 

 

Group Power

＜プログラムの特徴＞

• バーベルを利用した全身のトレーニングプログラム
• 下半身やお腹など、各部位をそれぞれ鍛えられる
• 重量は自由に変えることができる

＜オススメポイント＞

みんなでやるから自然と頑張ることができる！

一人のトレーニングだと甘えてしまう方にオススメです！

 

▼　プログラムの紹介動画はコチラ！　▼

 

 

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