スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘24

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体験ご案内

【サウナ活動|体験できます】サウナで「ととのう」究極の嗜み。日常のストレス、運動不足のカラダを「ととのえて」みませんか。気軽にサウナ体験からはじめてみましょう!

気軽にサウナ体験からはじめてみましょう!

今「ととのう」で大注目のサウナ。少し前は、中年男性の趣味というイメージがあったサウナですが、今では、老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」という言葉に明確な定義はありませんが、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、

サウナ → 水風呂・水シャワー → 休憩」というサイクルの後の

陶酔感幸福感リラックス感を指しているそうです。

 

サウナの嗜み方
暑さに耐えるだけでは、「ととのう」に至りません!

【STEP1】水分補給・シャワー

まずは脱水症状を回避するために、充分な水分補給を。その後、皮膚表面をサッとシャワーで洗い流して身体を清潔に。これで準備万端。体調に不安がある時は、無理せずに!

【STEP2】いよいよサウナ室へイン

時間は5~10分くらい。暑い場合は、無理せずに下段に座ります。退室する際は、すぐに出たい気持ちを堪えて!ゆっくり立ち上がりましょう。無理せずマイペースでお楽しみください。

【STEP3】サウナの醍醐味、いざ水風呂・水シャワーへ

先に汗とサラッと流します。水風呂は低めに設定されています。勢いをつけず、2分ぐらいゆーっくり浸かりましょう。サウナの醍醐味は、ここ水風呂。血管がギューッと収縮し、交感神経を刺激します。

【STEP4】休憩タイム!外気浴

簡単に身体の水分を拭き取りましょう。浴室、ロッカーにある椅子にゆっくり腰掛けます。身体は弛緩しているのに、頭はスッキリ!恍惚感でイッパイ!この感覚が「ととのう」状態と言われています。

STEP1~4を3回ほど繰り返します。※間の水分補給を忘れずに!

「ととのう」瞬間はどなたにもやってくるといわれています。とても心地がイイ状態。「サウナトランス」と言われるように解放感や幸福感があるようです。
でもその感じ方は人それぞれ。ご自身のサウナライフをお楽しみください。

ルネサンスひばりヶ丘は、
「ととのう」環境、揃ってます!

サウナ室

設定温度は90度。サウナ室の温度管理にこだわっています!

サウナの本場、フィンランドで行われている熱気浴で、サウナ内の熱したサウナストーンに自動で水が注がれるシステムです。
マイナスイオンを豊富に含んだ蒸気が発生することで、サウナ室内に熱い蒸気が充満し、体感温度が上がることで発汗を促進し、この上ない爽快感を得ることができます!
ロウリュの稼働は、15分に1度、約2分半程度となります。(毎時00分・15分・30分・45分)ロウリュ稼働時の蒸気の音を「耳」でお楽しみください。

水風呂

サウナの醍醐味、水風呂!設定温度は20度。水深も55cmでちょうどいい!

ととのいスペース(椅子設置)

浴室内には、「ととのい椅子」が設置されているので、ストレスなし!休憩タイムにご活用ください。

サウナご利用時は、会話禁止のルールがあり、密にならないように人数制限を行っているため、安心してご利用いただけます。
サウナマット使用後は、消毒にご協力ください。

必見!

サウナで「ととのう」理由とは?サウナの種類とえられる効果について

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初心者でも安心!正しいサウナの入り方と心がけたいマナーとは?

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リラクセーションも充実!

お風呂

広々白湯は、手足を伸ばしてゆっくり浸かれます。

ラウンジ

サウナあがりの休憩はもちろん、電源・Wi-Fi完備のラウンジは、コワーキングにもご利用いただけます。
お仕事終わりにサウナやフィットネスへ直行!

マッサージチェア

マッサージチェアのご利用は、無料です!リラクセーションのフルコースの最後にぜひ!

気軽に「ととのう」サウナ体験受付中

ルネサンスなら、運動したいときはフィットネス施設も利用可能。
体験詳細は、ページ内にてご確認いただけます。

体験を予約する

※各日定員制のため、ご希望に添えない場合がございます。
※当日および翌日の予約はお電話にてご予約ください。

TEL:042-438-3636

【対象・その他】

  • 15才以上の方に限ります。
  • ルネサンス会員の登録をされていない方で、初めてご利用される方に限ります。
  • 複数回のご利用はできません。

【サウナご利用時の注意事項】

  • さまざまな効果の得られるサウナですが、リスクもあります。医師から止められている方、高齢者や高血圧、糖尿病、心臓などに持病のある方、体調の良くない方は、利用を控えましょう。

【注意事項】

  • ルネサンスは会員制のスポーツクラブです。体験の際は、会員規約に沿って、以下の項目に該当する方の施設利用をお断りすることがあります。予めご了承ください。

医師等により運動を禁じられている方/妊娠中の方/他人に伝染又は感染する恐れのある疾病を有する方/酒気を帯びている方/ペット連れの方/刺青(タトゥー含む)のある方/暴力団関係者/会社が不適当と認めた方

安全安心の取り組み

皆さまに安心してご利用いただけるよう、安全な環境づくりを徹底して取り組んでまいります。
施設ご利用の際は、必ずご確認いただき、ご協力をお願いいたします。

 

入会をご検討の方必見!

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今なら、お得な\おためし会員プラン/でスタートできます!

 

 

ご入会の方は、まずはWEB登録へ

WEBからお申込みいただくと、店舗でのお手続きが簡単になります。

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施設見学 随時受付中!

見学はいつでも無料です!

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スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘24

【電話受付時間】

  • 月曜~木曜 11:00~20:00
  • 土曜    11:00~19:00
  • 日曜・祝日 11:00~18:00

【住所/アクセス】

  • 〒202-0002  東京都 西東京市ひばりが丘北2-8-23
  • 公共交通機関:西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
  • 駐車場:有(39台/ 2時間半150円、以降30分毎50円)
  • 駐輪場:有( 第一、第二駐輪場)

お問い合わせ

ご不明な点は、お気軽にお問合せください。

TEL:042-438-3636

ひばりヶ丘・保谷・東久留米・田無・西武柳沢・武蔵境・西東京市・東久留米市・新座市にお住いの方、お勤めの方は是非一度ご見学、体験にお越しください。

皆様のご来館を、心よりお待ちしております。

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