【フィットネス】サプリメントサーバー ~期待できる効果~

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こんにちは!

フィットネスの栗原です(^^)

 

前回はサプリメントサーバー各サプリの摂取タイミングについて書いていきましたが

今回は‘‘期待できる効果‘‘について書いていきたいと思います!

 

 

【プロテイン】

・有名どころだとカゼイン、ソイなどプロテインの種類がある中で、吸収が早い

・アミノ酸のロイシンの含有量が多く筋合成・分解抑制がされやすいといわれる

・カラダの主な構成成分であるタンパク質が低カロリーでしっかりとれる

・筋肉をつけたい方だけでなくダイエットの方も筋肉の分解が抑えられるので代謝の低下やメリハリあるカラダづくりにおすすめ

 

【BCAA】

・タンパク質を最小単位に分解したアミノ酸なので消化の必要がない。そのため運動中や運動直前に摂取することが出来る

・筋分解の抑制・疲労感の軽減などに役立つといわれる

・カラダでは作れない必須アミノ酸の中でも特に筋肉に多いアミノ酸3種類が入っている

・集中力を高める作用があるといわれている

 

【リチャージアップ】

・クエン酸が多く入っているため、クエン酸回路という経路に入りエネルギーを多くつくる

・エネルギーが多くつくられるため長く動きやすくなったり、回復が早まることが期待できる

α-リポ酸は糖質を筋肉に運びやすくしてくれる作用もある為、疲労回復・パフォーマンス向上が期待できる。

 

【ルネの青汁】

・ビタミンが含まれているためエネルギーを作るのを助けたり、カラダを酸化から守る働きをしてくれる

・食物繊維や乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌が含まれているため腸内環境を整える

・腸内環境が整えば免疫力が上がったり、エネルギー源を腸内から作りやすくなると言われています

 

 

各成分の特徴を理解してより効率的にサプリメントを摂取していきましょう!

ご自身の目的に合わせて選んでみてください(^^♪

 

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