ランニングマシン
★2024年5月ランニングマシン全台入替★
ランニングマシン（14台）を全て新しくしました。
ＴＶ内蔵型、Bluetoothの接続も可能となります。
Wi-Fi完備なのでご自身の端末で好きな動画を見ながら運動もOK！
リニューアル‼女性専用エリア
女性専用のトレーニングエリアとなっております。
安心・集中してご利用いただけます。
▼設置マシン
スミスマシン：1台
アジャスタブルベンチ：1台
フラットベンチ：1台
アブドミナルボード：1台
ダンベル（1kg～10kg）：1セット
ストレッチエリア
お一人ずつのマットが設置されているため、パーソナルスペースが確保されています。
場所もジムエリアの端なのでマイペースにストレッチしたい方はオススメ。
ストレッチマシン
ご自身でのストレッチと違い、マシンに動きを委ねることで、正しい軌道の確保が確立されるため、
パーソナルストレッチに近い感覚を体感できるマシンをご利用いただけます。
ジムやスタジオの運動はちょっとキツイかな？という日は、軽くストレッチをして温浴施設を楽しむのも◎！
▼設置マシン
グルートストレッチ：お尻の筋肉をのばす
ショルダーストレッチ：肩周り、肩甲骨周辺をのばす
チェストストレッチ：上半身前面を伸ばす
ファンクショナルエリア（ツール）
ストレッチ、自重トレーニング、ツールを使ったトレーニングなど使い方は多種多様。
15分のショートプログラムや60分間のトレーニングクラスも実施中！
空いている時はお友達との談笑スペースとしても活用されています。
▼設置ツール
ストレッチポール：姿勢改善ツール。運動前/後にご使用ください
フレックスクッション：体が硬い人でもストレッチしやすくなるツール
筋膜リリースローラー：凝り固まった筋肉をゴリゴリほぐす
その他
▼15分プログラム（一例）
adidas GYM&RUN：走らなくても走れる下半身の持久力を身につけるプログラム
ストレッチポール：設置しているストレッチポールの使い方を学ぶプログラム
▼60分トレーニングクラス
Traynation Team Training（ＴＴＴ）：主にダンベルを使用したトレーニングクラス。60分で全身トレーニングできるので効率的。
Body Remake Group Training（bRGT）：人間が本来持ち合わせている体の機能を取り戻すクラス
フリーウエイトエリア（ダンベル）
ダンベルの種類、数が豊富です。
人気の高い重さは複数セット準備しているので使いたい重さがいつでもある。
▼ダンベル数
1kg～10kg（1kg刻み）：2セット
12kg～20kg（2kg刻み）：2セット ※12kgのみ3セット
22kg～40kg（2kg刻み）：1セット
▼ダンベルトレーニングのメリット
・左右差を意識してトレーニングできる
・ご自身の体格に合わせたトレーニングができる
・軌道が安定しないため、対象筋以外の筋肉も鍛えることができる
初めてダンベルトレーニングをされる方はトレーナーの指導を受けられることをおススメいたします。
フリーウエイトエリア
本格的に筋力トレーニングをしたい方、
スポーツでのパフォーマンス力を高めたい方に おすすめのエリアです。
カラダを引き締めたい方、かっこいいカラダを目指したい方はぜひ！
▼フリーウェイトエリアラインナップ
ハーフラック：2台
スミスマシン：2台（1台は女性専用）
アジャスタブルケーブル：2台
ベンチプレス台：1台
ダンベル1kg～10kg：2セット（1kg刻み）
ダンベル12kg～20kg：2セット（2kg刻み）
ダンベル22kg～40kg：1セット（2kg刻み）
アジャスタブルベンチ：4台（1台は女性専用）
フラットベンチ：1台（女性専用）
アブドミナルボード：3台（1台は女性専用）
ＥＺバー：3本
45度バックエクスティンション：1台
▼女性専用エリア設置
女性の方でも気軽にトレーニングができる専用エリアを設けております。
フリーウェイトトレーニングに初めて挑戦する方も不安なく始めることができます。
ジムエリア・リニューアルOPEN！
★2024年5月ジムエリアリニューアル★
・ランニングマシン全台入替（14台）
・フリーウェイトエリアレイアウト変更
・フリーウェイトエリアアタッチメント増
・MAGGRIP（3種類）導入
人気の高いランニングマシンが全台新しいマシンに入れ替わりました。故障もなくなりいつでも快適にご利用いただけます。
フリーウェイトエリアレイアウト変更とアタッチメント追加によりより多くのお客様に納得いただける施設となりました。
ウエイトマシンエリア
筋トレがはじめての方や、体力に自信のない方も、簡単に操作することができます。
トレーナーのサポート時間もあるので安心です！
お腹やお尻を引き締めたい！
内ももを細くしたい！
背中や胸を大きくしたい！
全身のシェイプアップにも！
▼ウェイトマシンラインナップ
レッグプレス：2台
チェストプレス：2台
ラットプルダウン：2台
アブドミナル：2台
ロータリートーソ：2台
レッグエクステンション/カール：2台
アブダクション/アダクション：2台
バックエクスティンション：1台
ショルダープレス：1台
フライ/リアレイズ：1台
バーティカルトラクション：1台
▼スタッフサポート時間
ファンクショナルエリア
運動前後のストレッチや体幹トレーニングに！
ストレッチ用ツールもご準備しております。
お気軽にご利用ください！
2023年10月24日(火)～
ジム芝からカーペットタイプに生まれ変わりました！
休憩スペースとしてもご利用いただけます！
皆様の憩いの場になりますように！
ジムエリアは24時間営業
広々ジムで快適・安心！ジムはワンフロアーで、使いやすい配置にもこだわっています。
体力づくりやダイエット、ボディメイクやシェイプアップ、
有酸素運動も筋力トレーニングも、充実のジムエリアには幅広いマシンを取り揃えております。
ジムエリアは、24時間、早朝・深夜、好きな時にご利用いただけます。
クロストレーナー
上半身と下半身を同時に動かせるエクササイズマシン
足腰にも負担が掛かりにくく、はじめての方にも簡単に使えるマシンです。
フィットネススクール
週1回60分、基礎から応用までのレベルごとにクラスを別けて、3ヶ月1クールの少人数で行うスクール制チームトレーニングを開講しています。
はじめての方、満足できずやめてしまった方、進化したい方、お待ちしています。
※有料…月会費8,800円(税込)[フィットネス会員重複受講の場合は、2,200円(税込)]
クイックロッカー・簡易更衣室
【クイックロッカー・簡易更衣室】
短時間のご利用時や、お着換えが不要の方は、ジム入口のクイックロッカーへお荷物を預けて、すぐにトレーニングスタート！
密の無い、簡易更衣室もございます。
無人営業時間ご利用時は、こちらをご活用ください。
▼ルネサンス曳舟のジムエリアは24時間営業
安全・安心の取り組み（無人営業時間緊急体制）
【セキュリティ・緊急体制｜非常用押しボタン】
各所に防犯カメラを設置しております。
無人営業時間のご利用時、有事の際は警備スタッフが迅速に対応いたします。
▼ルネサンス曳舟のジムエリアは24時間営業
体組成測定計
【筋肉量や脂肪量がいつでも無料で測定できます！】
InBodyと呼ばれる体成分測定計で、ご自身の身体を細かくチェックする事ができます！
なんと！ルネサンスでは無料で測定が可能♪
月に１度の測定で常にモチベーションを保つことが出来ます！
▼他、ルネサンスのフィットネスサポート
【照明】昼と夜の雰囲気が変わります。
18：00以降は、照明を抑えることで集中力が高まり、トレーニングの質が向上します。カッコイイ空間で、理想の自分を手に入れてほしい。おしゃれな空間でリラックスしてほしい。そんな想いから生まれたルネサンス曳舟ならではの空間です。
【プログラム紹介】ホットヨガ
ルネサンス曳舟では、ホットプログラムを２種類ご用意。
『ガッツリ汗だくのホットプログラム』と『ゆるラクで安心の温プログラム』。
今話題の『温活』を、自分のペースで楽しみながら始められます。
ルネサンスなら、男性もご参加いただけます。
ホットヨガはもちろん、運動になれていない方でも参加しやすいストレッチなどのプログラムもございます。
発汗効果で、新陳代謝を促し、ココロもカラダもすっきり。
【プログラム紹介】暗闇ワークアウト
暗闇フィットネスは、暗闇×照明×音楽＝非日常空間で、周囲をきにすることなく、集中してエクササイズができるのが特徴です。
●自分だけの世界を体感できる！
●人目を気にせずにストレス解消！
●非日常空間で高揚感を体感できる！
●時短で楽しくダイエットできる！
一つでも気になった方、ルネサンス北千住の暗闇フィットネスを是非ご体感ください！
【プログラム紹介】映像プログラム
初心者の方も気軽に参加できる「映像プログラム」
ルネサンスで大人気の「MOSSAプログラム」が映像レッスンとして登場！
筋トレ、格闘技、ヨガ、ダンスなど音楽に合わせて楽しく行うことができるエクササイズです。
Aスタジオ
広いスタジオで、カラダ改善シリーズや格闘技系プログラムなど、初めての方から上級者まで楽しめるプログラムを多数ラインナップ!!
経験豊富なインストラクターが楽しくレッスンいたします。
何から始めたらいいかわからない…運動が続くか不安…
そんな方は、スタジオプログラムにぜひご参加ください。
Bスタジオ
スタジオはA・Bの計2箇所。
ヨガやエアロビクスなど多種多様なプログラムを開講しております。
ジムもスタジオも『オシャレ空間』の演出で気分がアガル。
【Aスタジオ】
テーマは、❝クール❞。フリーウエイトエリアから統一感ある、ブラック系。
なんと言っても、照明とスタジオの雰囲気が絶妙にマッチング！情熱的に、気分もアガリ、いい汗かけますよ♪
【Bスタジオ】
テーマは、❝ネイチャー（自然）❞。
ジム芝エリアからの統一感ある、グリーン系。清々しく、爽やかに、いい汗かけますよ♪
オンラインレッスン（会員さま無料）
オンラインレッスン｜ルネサンスOnlineliveStream
ルネサンスに来館しない日は、おうちでオンラインレッスンを受講！
ルネサンス会員さまは無料で受講できます。
これでおうち時間も充実。フィットネスタイムも逃しません！
週240本のプログラム！
全国の200名以上のインストラクターの大人気レッスンも受け放題！
プール（25m×7コース）
25m×7コースの温水プール。
フリー遊泳・ウォーキングの他、アクアプログラム・成人スクールを開講しております。
水温：30.5℃～31.0℃で年中快適！
水深：1.05m～1.15m
▼成人スイミングスクール
プールサイドスパ
運動後もごゆっくり、水着のままお入りいただけるプールサイドスパをご用意しております。
プールでの運動後にぜひご利用ください。
スマートスイミングレッスン
業界初導入のスマートスイミングレッスン！
お子様の成長をサポートするオンラインサービスと、自分の泳ぎを映像で確認できるシステムを使ったレッスンで、更なる上達へ導きます。
※有料スクール（ジュニアスイミングスクール）
ジュニアスクール生用ロッカールーム
ジュニアスクール生専用のロッカールームを完備しております。
安心してお着替えいただけます。
プールギャラリー
プールサイドを間近でみれるギャラリーもご用意しております。
お子様のできた！をぜひお近くでご覧ください！
ベビーシート
小さなお子様をお連れでも安心。
おむつ替え時には、ロッカー内ベビーシートをご利用ください。
安全・安心の取り組み（緊急体制）
【安全・安心の取り組み（緊急体制）｜緊急通報ボタン】
ルネサンスでは緊急体制として、定期的に心肺蘇生法（CPR）・AED講習を受講し、非常時の訓練を行っています。
また、万が一の緊急時や、地震など天災時には緊急通報ボタンを押すことでプールサイドのパトライトの点灯・サイレンが鳴り、訓練されたスタッフが誘導いたします。
【サウナ活動環境】今「ととのう」で大注目のサウナ
地域最大級のスパエリアで、『サ活』はじめませんか？
今「ととのう」で大注目のサウナ。少し前は、中年男性の趣味というイメージがあったサウナですが、今では、老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」という言葉に明確な定義はありませんが、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、「サウナ→水シャワー→外気浴（休憩）」というサイクルの後の陶酔感や幸福感、リラックス感を指しているそうです。
ルネサンス曳舟では、サウナ室の温度管理や、ととのい椅子の設置など、「ととのう」環境にこだわっており、サウナ浴をお楽しみいただけます。
お風呂
手足を伸ばしてゆっくり浸かれるお風呂は魅力のひとつ。
運動でリフレッシュ、スパエリアでリラックス。
もちろん、お風呂だけの日があってもOK！
お風呂の後は、リラクセーションの仕上げにマッサージチェアがおすすめです。
露天風呂（男性）
運動後も、お風呂だけの日も、最高の癒しとなる露天風呂。
ご家庭では味わえないひと時をお過ごしください。
露天風呂（女性）
運動後も、お風呂だけの日も、最高の癒しとなる露天風呂。
ご家庭では味わえないひと時をお過ごしください。
ドライサウナ（女性）
女性のドライサウナは、2021年にリニューアルしたばかり。
サウナ浴をお楽しみいただけるよう、温度管理にこだわっています。
設定温度：91度
ドライサウナ（オートロウリュ／男性）
オートロウリュは、サウナの本場、フィンランドで行われている熱気浴で、
サウナ内の熱したサウナストーンに自動で水が注がれるシステムです。
マイナスイオンを豊富に含んだ蒸気が発生することで、サウナ内に熱い蒸気が充満し、
体感温度が上がることで発汗を促進し、この上ない爽快感を得ることができます。
ドライサウナ（オートロウリュ／男性）
オートロウリュ稼働時は、照明の演出がございます。
『目』で雰囲気を、『耳』で蒸気の音をお楽しみいただけます。
※ロウリュ稼働は、15分に1度（毎時00分スタート）です。
設定温度：91度
コールドミストシャワー（男性）
霧状に発散させた冷水と冷気が身体を優しく刺激し、まるで戸外にいるようなフィンランド式入浴法が体感できます。
冷水浴の苦手な方でもサウナの熱気を心地よく冷まし、全身の活力を増進させます。
運動後や、サウナ浴後におすすめです。
ととのいスペース
運動後も、お風呂だけの日も、最高の癒しとなる露天風呂。
サウナ後の外気浴もお楽しみいただける『ととのいスペース』として、椅子をご用意しております。
カラン（洗い場）
座ってご利用いただけるカラン付きシャワーとなっております。
後ろを気にすることなく、広々ご利用いただけます。
リンスインシャンプー・ボディソープをご用意しております。
※男性…7箇所／女性…10箇所
シャワーブース
ブースになっているので、周りを気にすることなくシャワータイムをお過ごしいただけます。
リンスインシャンプー・ボディソープをご用意しております。
※男性…7箇所／女性…13箇所
アメニティ
浴室内には、シャンプーリンス＆ボディーソープを設置しております。
なるべく荷物を減らしたい方、さくっとシャワーを浴びたい方におすすめです！
インドアテニスコートだから冷暖房付きで、気温や天候、紫外線も気にせず快適！
雨の日も、日差しの強い真夏日も、欠かさずテニスが楽しめるインドアテニスコート。
カーペットコートだから膝や腰への衝撃も和らげる効果も。
※2022/8/16～NEWカーペットコートに生まれ変わりました！
※ご利用は、テニススクール会員限定です。
※レンタルコートも行っております。
【世界初!!】コート常設カメラ
コーチとの練習後や交代などの時間を使って視聴していただき、より効率良く上達をサポートしていきます！
【世界初!!】ルネサンスといえばスマートテニスレッスン
カメラで撮った映像は、コート内のタブレットですぐ確認することができます。
アングルもいろいろ変えることができ、アップでスイングの確認、
引いた形でダブルスのフォーメーションの確認をしたりもできちゃいます！
成人スクール用レンタルテニスグッズ、はじめての方でも手ぶらで体験できます。
レンタル用ラケットを常時無料でご用意しております。
体験時はレンタルシューズも無料でご用意しております。
ジュニアスクール用レンタルテニスグッズ、はじめてのお子様でもお気軽に体験スタートできます。
レンタル用ラケット・レンタルシューズを無料でご用意しております。
はじめてのお子様でもお気軽にスタートできます。
テニスコートギャラリー
広々としたギャラリーでゆっくりお寛ぎください♪
※ソーシャルディスタンスを確保した椅子の配置になっておりますので、ご観覧もいただけます。
ストレッチスペース
レッスン前のストレッチに、レッスン後のケアにケガ予防の為にご使用ください。
きれいで、たくさんのボール！
2ヶ月毎にボールの入れ替えを行っております。
常にいいボールでレッスンを！
タンニングマシン（男性のみ）
こんがりとした小麦色に。お肌をタンニングで焼くことが出来ます。
※男性ロッカーのみ
※ご利用料金 10分・・・500円(税込)
※現金の取り扱いはございません。キャッシュレス決済をご利用ください。
ゴルフレンジ（早朝・深夜のご利用OK）
運動の合間に気分転換！週末ゴルフの練習にも！
冷暖房完備のインドアゴルフレンジ。
ゴルフクラブのレンタルもご用意していますので会社帰りにも気軽にレッスンに参加できます。
ゴルフスクール（有料）が中心となりますが、スクールのない時間帯はフィットネス会員様の打席のレンタルも可能です。
早朝・深夜の無人営業時間には、フリー利用いただけます。
（全5打席）
▼ゴルフスクール
リラクセーション、他エリア／ジブン時間を有意義に
ルネサンス曳舟は、ジム・スタジオ・プール等の運動エリアはもちろん、リラクセーションまで、『ジブン時間』を有意義に過ごしていただける環境です。
ロッカールーム
広々空間で、周りを気にせずゆったりとご利用いただけます。
ご利用のしやすさを考え、周回式のレイアウトになっています。
（男性：200台／女性:270台）
パウダールーム
ゆったり広々使えるパウダールーム。
運動・入浴後はゆっくりケアを！
ドライヤー完備で、お荷物軽減サポート。
プライベートスペース（女性のみ）
女性ロッカー内にはゆっくりお着換えしたい方向けのプライベートスペースをご用意しております。
カーテン･椅子付きです。
マッサージチェア（無料）
リラクセーションルームには、マッサージチェアを完備。（4台）
隣の方との距離も気にならない、広々空間！。
ジムやスパの後に、リラクセーションの仕上げにどうぞ。
ご利用はもちろん、無料です。
ラウンジ（コンセント・Wi-Fi完備）
カフェの雰囲気が漂うラウンジでは、おしゃれな空間に包まれてリラックスいただけます。
コーヒー専用の自動販売機をご用意。
トレーニング前やトレーニング後のひと休憩にご利用ください。
ラウンジ（ワーキングスペース）
大人気のビジネスラウンジは、電源（USB有）・Wi-Fiを完備しております。
テレワーク・オンライン授業後に、ジムやサウナへ！『ルネなかオフィス』としてご活用ください。
メールチェックなどすきま時間にも有効活用いただけます。
レンタルグッズ
お仕事帰りなど、手ぶらでご来館いただける月額有料オプションの他、お忘れの際に都度各有料でご利用いただけます。
・トレーニングウエア（上下）
・タオル（大小セット）
・シューズ
水素水
水分補給には高濃度水素水を。作りたての水素水をクラブの営業時間中汲み放題でき、ご自宅にお持ち帰りも可能なサービス。
※有料オプション／1,620円(税込)
サプリメントサーバー
プロテインやアミノ酸などのサプリメントドリンクが好きな時にお手軽に補給できます。
※有料オプション
プライベートロッカー
かさばるシューズや普段お使いのシャンプーなどは自分専用の鍵付きロッカーに！
※有料オプション／1,320円(税込)
エレベーター（無人営業時間ご利用時）
ルネサンス曳舟のジムエリアは、24時間営業！
無人営業時間は、エントランス（館内入口）↔3階ジムエリアのご移動は、エレベーターのみとなります。
▼24時間営業のご案内
エステルーム
美と健康のトータルサービス「Fitness×Spa」をご提案。
お問合せは、ビューティースポット・キュレア曳舟店まで。
※有料
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