こんにちは！フロント大畑です！

いよいよ2020年も終わりに近づいていますね、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回は連載しているルネ散歩を曳舟クラブの朝山支配人をゲストに迎えてインタビューしていきたいと思います！

ー本日はよろしくお願いします！まずは朝山支配人のスポーツ歴を教えてください。

陸上を中学校から10年間やっていて、27歳からサーフィンを始めました。またスパルタンレースにも参加したことがあります。

ーありがとうございます！支配人が運動をしている姿をかなり見かけます。
そこで質問です。長年運動をしてきて、やはり運動はした方がいいと思いますか？

 はい。絶対運動をした方がよいと思っています。

ーそれはこれからの健康を考えてということですか？
それともいままで長い間運動をしてきて何か良いことがあったからですか？

やらない理由がないんです。
私は、中学生の頃にスポーツの補強として筋肉トレーニングを始めて長年それを続けています。
今では生活の一部になっているからです。
もちろん、運動機会が減ることでの筋力低下や肥満などにならないためにも、運動は必須です。
「体が動かない」などといったように、手遅れになる前になるべく早い段階で運動を習慣化して丈夫な体作りをした方がいいからです。

ー支配人は運動を続けていくことで習慣化できたのですね。
なかなか習慣化するまで続かない人もいるかと思います。
自分も実はそのうちの一人なのですがどのようなモチベーションで運動していけばいいのでしょうか？

まず目標を決めるのがいいと思います！
例えば「良いカラダになりたい！」と思ったら、理想のカラダの芸能人の写真を見つけて明確に自分のなりたい姿を決めます。
そのように具体的な目標を立てていけば続けやすいと思います。
モチベーション維持としては、私はなりたいカラダの芸能人を見つけてそのポスターを貼っていました。
また三日坊主という言葉があるように、まずは続けてみて目標に近づけていくことが大事なのではないかと思います。

ー目標を忘れないのが一番ですよね。
もし仮に、支配人に今のような運動習慣がなく、これから運動を継続させようと思ったらまずは何をしますか？

日記をつけます。詳しくいうと予定を組んで記入するということです。
私もこの日は何のトレーニングをするかの予定を立てて、終わった後に実際に行ったトレーニングの内容をスマートフォン内に記録しています。
そうすることで行ったトレーニングを見返すこともできるし反省にも使えます。

ー日記ですか。その発想はなかったです。自分もやってみようかと思います！

最後にこれから運動を始めようと思っている方に一言お願いします！

運動はあくまで過程であって、その先に目標としてなりたい体ややりたい事などがあります。
そのように目標に向けて運動を続けていくには運動を結果にせずに手段として考えていけば目標に向けて続けていくことができると思います！

ー本日はありがとうございました！
長年フィットネスに関わってこられた朝山支配人とこのような話ができとても勉強になりました！

次回のルネ散歩は2021年！来年もお楽しみに！！！

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 曳舟

【ルネサンス曳舟 イチ押し】

【フロント受付時間】

【住所/アクセス】

お問い合わせ

ご不明な点は、お気軽にお問合せください。

（TEL:03-5655-3676）

[墨田区]東向島、向島、八広、押上、京成曳舟、京成線、東武曳舟、東武線周辺、墨田区、江東区、城東地区にお住まいの方、お勤め先がお近くの方は、ぜひお越しください。

皆様のご来館を、心よりお待ちしております。