【NOSH】NOSHダイエットチャレンジ~最終結果~

  • NOSHダイエットチャレンジ

こんにちは

フィットネスの近藤です。

 

先日の台風では

夏が終わったのかと思うほど、涼しい日でしたね!

そんな台風も過ぎ去り

本来の暑さが戻ってきました!

皆さん水分補給、睡眠を十分にとり、しっかりご飯を食べて

暑い夏に負けないようにしましょう~

 

6月26日(火)~7月24日(火)に行われた

NOSHダイエットチャレンジ!!

 

テニス佐藤コーチの結果はいかに・・・!?

 

この期間中に

2.5Kgの減量に成功~☆彡

 

Before

 

After

 

特に顔周りとお腹周りが

少しシュッとした気がしますね~♪

 

佐藤コーチのダイエットチャレンジ前の食事は

以前もご紹介したように・・・

 

朝食⇒食べない・・・

昼食⇒コンビニ弁当(揚げ物系)

夕食⇒ラーメン&ビール

甘い飲み物が好きでカフェオレを良く飲み、

野菜はほとんど食べず炭水化物中心の食事をしていました。

 

今回のチャレンジ中は

夕食をNOSHに置き換えること以外に

以下の3点を心がけた食事をしてもらいました!

①カフェオレをブラックに変える!

②野菜を多めに取り入れる!

③ビールを焼酎に変える!

 

その結果!


朝食

バランスの整った朝食になりましたね!

ミネストローネのようなスープ類は

野菜がたくさん取れ、水分で満腹感も得られます!

 

昼食

 

お肉はゆでて油を落とし

サラダも添えてありますね!

もちろん、揚げ物は絶対ダメというわけではありません。

私も揚げ物大好きです❤

量と食べるタイミングだけ注意しましょう!!

 

この食事への意識が変えられたのも

このNOSHダイエットチャレンジのおかげです!!

 

ぜひ皆様も一度チャレンジしてみませんか??

 

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