【NOSH】NOSHダイエットチャレンジ~最終結果~
- NOSHダイエットチャレンジ
こんにちは
フィットネスの近藤です。
先日の台風では
夏が終わったのかと思うほど、涼しい日でしたね!
そんな台風も過ぎ去り
本来の暑さが戻ってきました!
皆さん水分補給、睡眠を十分にとり、しっかりご飯を食べて
暑い夏に負けないようにしましょう~
6月26日(火)~7月24日(火)に行われた
NOSHダイエットチャレンジ!!
テニス佐藤コーチの結果はいかに・・・!?
この期間中に
2.5Kgの減量に成功~☆彡
Before
After
特に顔周りとお腹周りが
少しシュッとした気がしますね~♪
佐藤コーチのダイエットチャレンジ前の食事は
以前もご紹介したように・・・
朝食⇒食べない・・・
昼食⇒コンビニ弁当(揚げ物系)
夕食⇒ラーメン&ビール
甘い飲み物が好きでカフェオレを良く飲み、
野菜はほとんど食べず炭水化物中心の食事をしていました。
今回のチャレンジ中は
夕食をNOSHに置き換えること以外に
以下の3点を心がけた食事をしてもらいました!
①カフェオレをブラックに変える!
②野菜を多めに取り入れる!
③ビールを焼酎に変える!
その結果!
朝食
バランスの整った朝食になりましたね!
ミネストローネのようなスープ類は
野菜がたくさん取れ、水分で満腹感も得られます!
昼食
お肉はゆでて油を落とし
サラダも添えてありますね!
もちろん、揚げ物は絶対ダメというわけではありません。
私も揚げ物大好きです❤
量と食べるタイミングだけ注意しましょう!!
この食事への意識が変えられたのも
このNOSHダイエットチャレンジのおかげです!!
ぜひ皆様も一度チャレンジしてみませんか??
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