家でできる筋トレ紹介

  • フィットネス

ブログをご覧のみなさんこんにちは！

フィットネスの山北です！　　

　

春に向けて少しずつ過ごしやすい日が

増えてきましたね！　

　

そこで、今回は家でできる筋トレを紹介します(^O^)

　　　【第一弾】

足（太もも＆お尻）です！

 

今回はスクワット

意識してほしいポイントを説明します。

１．つま先より膝が出ない

２．足と上半身の角度が同じになる

（赤い線が平行になるようにします）

３．お腹に力を入れる

この三点を意識しながら１０回繰り返し行いましょう。　

　

このように、椅子に座るイメージで

お尻を下げるとやりやすいです！　

　

ルネに行けない日や少し時間に余裕のあるときに

やってみてください(^-^)　

　

ご不明な点がございましたら、是非トレーナーに

お声かけ下さい！！　

　

次回は、「お腹」について紹介したいと思います(^o^)丿　

　

　

 ※掲載している写真はご本人様の承諾を得ています。　

　

  スポーツクラブ　ルネサンス　広島緑井

フジグラン緑井　3階、JR可部線「緑井駅」、バス停「中緑井」、広島インター入口すぐ！ 

可部線沿線、下祗園駅、古市橋駅、大町駅、緑井駅、七軒茶屋駅、梅林駅、上八木駅、

安佐北区　安佐南区　広島市東区にお住いの方に便利な立地です。 

 

 

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