ピラティス日記

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ピラティススクールのクラス中、

時々足がつる人がいます。

毎週ではないのだけれど、種目によって、

のこともあれば、以前はなかったのに

最近よくつるようになった、という人も。

体調の場合もありますが、動きから見て、

つることが悪いことでもないケースもあります。

ピラティスでは、ベースの動きは決まっています。

それができるように、インストラクターが

道筋を作っていくように構成していきます。

その種目の完成形ができることも大事ですし、

やりがいもあるのですが、そこに行きつくまでに

どう動いているかもとても重視します。

たとえば背骨を動かして腰を丸めたり反らせたりするとき、

動き出しは尾てい骨から行うことがあります。

ですがここがこわばっている人は、

そこを飛ばして一気に腰の上部を動かしてしまいがちで、

腰痛の人に多いパターンです。

足も同じで、股関節から膝、足首、脚の指とつなげて

丁寧に動かしていくのに、先に膝周辺の筋肉が大きく反応して、

足首がうまく使えなかったりします。

それがうまく使えるようになると、

いままで意識したこともない箇所が動くようになり、

いわゆる「つる」という症状になって出てくる場合があります。

この場合は、つらなくなるように、力加減に気をつつ、

練習していけば解消してくることがあります。

年齢が高くなっても、まだ新しい感覚が味わえるなんて、

素敵じゃないですか？　まぁでも無理はしないように(笑)。

 

※現在定員がいっぱいの為、体験を実施しておりません。　　

空きが出次第、体験のご案内をさせて頂きます！　　　　

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