フィットネストレーナーの中森と申します。

 

5月休館中、そして休館明けに行ったフィットネストレーナーによるブログリレーですが大変ご好評いただきました。多くの会員様から再開のご要望をいただいており、新たに第3弾をスタートすることが決まりました！

 

• ・ルネサンス広島緑井の良さを届ける！

• ・安全対策をご紹介し、安心して通える雰囲気を届ける！

• ・ブログをご覧の皆様へ元気を届ける！

 

この3つをテーマに、引き続き週1回更新していきます！

 

ブログをご覧の皆様！！

早いもので本年も残すところわずかとなりました。

「今年はあっという間だった～」っていうセリフを毎年言っている事に気付いた、肉まん？トレーナー中森です！

今年も1年間、ルネサンス広島緑井クラブをご愛顧いただきありがとうございました。2021年も元気に！そして安全対策をしっかり行い、皆様をお待ちしております。よろしくお願いします。

 

安全安心の取り組み紹介

恒例の安全対策をご紹介します！

◎体温測定について

お客様の来館時に体温測定カメラを用いてチェックイン前に体温測定をお願いしております。会員の皆様、いつもご協力ありがとうございます。写真は実際に測定をしている様子です。

 

出勤するスタッフも全員勤務前に体温測定、体調チェックを行い、元気なことを確認後、皆様へご案内に行っています！これからも安心にご来館して頂けるよう徹底していきます！

 

それでは本題です！！

 

～大晦日！簡単トレーニング！～

 皆様にとって２０２０年の運動の目標は達成できましたか？

自粛期間も続き外出も運動も減り目標を達成できてない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

年末年始、ルネサンスはお休みをいただいております。(年末年始営業時間の詳細はこちら)

２０２１年、運動の目標が達成できるため少しでもお役に立てれば幸いです！

 

さあここから質問です、、、、

筋肉つけたくないですか？

太りにくい身体になりたくないですか？

脂肪落としたくないですか？

ひとつでも当てはまる方はこれから紹介する簡単トレーニングをやってみて下さい。

この要因を解決できる方法は、、、、ずばり！下半身です！！！下半身の鍛え方と正しいフォームを身につけましょう！！

それではトレーニングを紹介します！

 

 

 

回数は２０回～３０回を３セットが目安ですが、まずは１セットから始めてみましょう！慣れてくるとペットボトルなど持ちやすい重りを持ったり、回数やセットを増やしてみましょう！！

 

正月は沢山食べ、ゴロゴロだけで終わらないように、沢山食べて、ゴロゴロして、ちょっとだけトレーニングして、ちょっとだけ後悔しない正月を迎えましょう！！　

 

最後に

私、中森は１２月末で休職させて頂くことになりました。

緑井クラブで３年半お客様に元気を頂きながら、楽しく働かせていただきました。これからは調理師になるための勉強に時間を充てさせていただきます。皆様がこれからも健康でいつまでも運動を楽しんでいただけるようお祈り申し上げます。今までありがとうございました！！！ 

次週！！２０２１年１発目は、伝説のバレトントレーナー杉野が更新しますのでお楽しみに！！！

 

2021年は1月3日(日)～営業となります！

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

 

フィットネストレーナー　中森

 

 

 

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