運動継続の秘訣は○○です！！！

  • フィットネス
  • スタッフからのメッセージ
  • クラブからのオススメ

ブログをご覧の皆様、こんにちは！

 

フィットネスチーフの加藤と申します。

 

あっという間に6月です！2021年も折り返し地点！

皆さんは今年の目標は順調ですか？コロナの影響でルネサンスになかなか来れなかったり、来館頻度が減る

こともあるかと思います。

 

ジムに好きな時に来てガンガン運動できれば良いのですが、難しい方もいらっしゃいますよね。

そんな時は、日常生活の工夫が大事！

 

・お家でトレーニング

・食事の工夫

・日常の活動代謝を上げる工夫(よく歩く、階段を使うなど)

・仲間とトレーニングで運動の質を上げる

 

など今できる中で目標を達成していきましょう！

 

・仲間とトレーニングで運動の質を上げる

 

について少し説明します！

要は同じトレーニング時間でも1人で行うより、2人で行った方が効果的と言われています。

1人だと諦める強度や回数でも一緒に仲間がいると頑張れる。その他にも+αでレッスンに参加したりする

ことも一緒に行うことで少しハードルが下がります。相乗効果で運動の質が向上する！というわけです。

 

筋トレ中も目の前で立っててもらうだけでも効果ありですよ～

（ソーシャルディスタンスは保ちましょう！）

 

是非、お知り合いの方も巻き込んで目標を達成しちゃいましょう！！

 

同じ目的の同志と是非ルネサンス緑井へ！

周りに運動を勧めたい方がいる場合は、『友達割』『家族割』が1番お得！

 

 

紹介者(会員様)にもこれからの季節にぴったり！ハンディファンが抽選で15名様に！更にカープ観戦

ペアチケットが2名様に当たります！

加藤は去年子供用にハンディファンを購入しましたが、値段で選びました(笑)

今月は多くの方に当たるので大チャンス！！自分では買わないちょっと良いモノで夏を快適に過ごしましょう♪

 

今後もきまぐれに更新していきます。

 

フィットネスチーフ　加藤

  • Facebook
  • Twitter
  • Line

カテゴリ

新着情報

月別アーカイブ