栄養素豆知識☆「鉄」
- スタッフからのメッセージ
ブログをご覧の皆様、こんにちは!
フロントセクションの友田です(*^^)v
日中は暑いくらいの気候になってきましたね・・・
この暑くなり始めのこの時期は特に、水分補給に注意が必要です。
皆さんトレーニングをする時は、のどが渇く前にお水やスポーツドリンクを飲みましょう!(^^)!
本日は栄養素の豆知識をお伝えいたします。
皆さん、「鉄」の作用をご存知ですか?
鉄はおもに血液や筋肉に存在しているミネラルの一種です。
鉄は酸素の運搬に重要な栄養素で、
酸素を多く使うトレーニングに向けてとても重要な役割を果たします。
こちらの鉄は、今が旬のあさりにも多く含まれます☆
パスタやクラムチャウダーにするとおいしいですよ♪
他にもレバーやほうれん草で効率的に摂取が可能です!(^^)!
是非、意識して摂取し元気いっぱいでトレーニングを一緒に頑張りましょう★
皆様のご来館をお待ちしております!