栄養素豆知識☆「鉄」

  • スタッフからのメッセージ

ブログをご覧の皆様、こんにちは!

フロントセクションの友田です(*^^)v

日中は暑いくらいの気候になってきましたね・・・

この暑くなり始めのこの時期は特に、水分補給に注意が必要です。

皆さんトレーニングをする時は、のどが渇く前にお水やスポーツドリンクを飲みましょう!(^^)!

 

本日は栄養素の豆知識をお伝えいたします。

皆さん、「鉄」の作用をご存知ですか?

鉄はおもに血液や筋肉に存在しているミネラルの一種です。

鉄は酸素の運搬に重要な栄養素で、

酸素を多く使うトレーニングに向けてとても重要な役割を果たします。

 

こちらの鉄は、今が旬のあさりにも多く含まれます☆

パスタやクラムチャウダーにするとおいしいですよ♪

 

他にもレバーやほうれん草で効率的に摂取が可能です!(^^)!

是非、意識して摂取し元気いっぱいでトレーニングを一緒に頑張りましょう★

皆様のご来館をお待ちしております!

 

スポーツクラブルネサンス緑井 

フジグラン緑井 3階、JR可部線「緑井駅」、バス停「中緑井」、広島インター入口すぐ! 

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