栄養素豆知識☆「鉄」｜ルネサンス広島緑井スタッフブログ（スタッフからのメッセージ）

栄養素豆知識☆「鉄」

Tuesday, May 8, 2018

ブログをご覧の皆様、こんにちは！

フロントセクションの友田です(*^^)v

日中は暑いくらいの気候になってきましたね・・・

この暑くなり始めのこの時期は特に、水分補給に注意が必要です。

皆さんトレーニングをする時は、のどが渇く前にお水やスポーツドリンクを飲みましょう!(^^)!

本日は栄養素の豆知識をお伝えいたします。

皆さん、「鉄」の作用をご存知ですか？

鉄はおもに血液や筋肉に存在しているミネラルの一種です。

鉄は酸素の運搬に重要な栄養素で、

酸素を多く使うトレーニングに向けてとても重要な役割を果たします。

こちらの鉄は、今が旬のあさりにも多く含まれます☆

パスタやクラムチャウダーにするとおいしいですよ♪

他にもレバーやほうれん草で効率的に摂取が可能です!(^^)!

是非、意識して摂取し元気いっぱいでトレーニングを一緒に頑張りましょう★

皆様のご来館をお待ちしております！

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