バレエ日記

  • その他スクール

こんにちは

 

 暖かい日が続いていますね。

身体も動きやすい季節になってきました。

薄着の季節が徐々に近づいていますよ~。

 

 最近私がしつこく言っている

 

『お腹を引き上げる』

 

お腹は縮めて使わないようにします。

 

お腹の力をボールでイメージしてみましょう。

ボールがお腹の真ん中にあります。

ボールから、上と下に力が働いています。

次に、左右、斜めと360℃の方向に力を働かせましょう。

下腹からえお腹をえぐって、土踏まずがおちないように足の裏で床を押したぶんだけ、上にも身体をひっぱる。

 

出来ましたか?

 

なかなか難しいと思いますが、

レッスン時はもちろん、日々意識していただきたいとおもいます。

 

少しずつ身体に変化が見えるようになると、

気分もウキウキしてきますよ♪

 

ジム内に、『IN BODY』という体重、筋肉量、脂肪など測定出来る機械がありますので、

測定して変化を楽しんでみてくださいね。