バレエ日記
- その他スクール
こんにちは
暖かい日が続いていますね。
身体も動きやすい季節になってきました。
薄着の季節が徐々に近づいていますよ~。
最近私がしつこく言っている
『お腹を引き上げる』
お腹は縮めて使わないようにします。
お腹の力をボールでイメージしてみましょう。
ボールがお腹の真ん中にあります。
ボールから、上と下に力が働いています。
次に、左右、斜めと360℃の方向に力を働かせましょう。
下腹からえお腹をえぐって、土踏まずがおちないように足の裏で床を押したぶんだけ、上にも身体をひっぱる。
出来ましたか?
なかなか難しいと思いますが、
レッスン時はもちろん、日々意識していただきたいとおもいます。
少しずつ身体に変化が見えるようになると、
気分もウキウキしてきますよ♪
ジム内に、『IN BODY』という体重、筋肉量、脂肪など測定出来る機械がありますので、
測定して変化を楽しんでみてくださいね。