【~加藤更新~フィットネススタッフブログリレー①】12月21日(水)ジムリニューアル決定‼
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ブログをご覧の皆さま、こんにちは!
フィットネストレーナーの加藤と申します。
フィットネススタッフがリレー方式で週1回更新を目標にブログをアップし、皆様のためになる情報や楽しい内容をお届けしていきます!
まず第1弾は私、加藤が担当させていただきます。
自己紹介
名前:加藤
好きなトレーニング:チンニング(懸垂)
→やりはじめて背中が変わってきた!気がしてます…!
好きなレッスン:腰痛予防ストレッチ
→ゆったりストレッチが1番!誰でも参加できる素晴らしいレッスンです!
それでは本日の本題です!
12月21日(水)ジムリニューアル決定!
館内でも告知をさせてもらっているのですが、12月21日(水)はジムエリアのリニューアルオープンです!
会員の皆様の希望を伺ったり、アンケートのご意見を参考にマシンを選定しました!運動効果や利便性が高まる内容となっておりますのでお楽しみに!リニューアル詳細は上記の画像をタップしてみてください♪
本日は加藤のイチオシアイテムを1つ紹介させていただきます!
加藤イチオシアイテム
イチオシは全部です!っていうのが本音ですが、しいて言うならこれです!!
▼何ができる?
バーベルを使用し、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等のバーベルを使用する全てのトレーニングが行えます!
これまではベンチプレス台を使用したり、スミスマシンの使用しかできませんでしたがトレーニングが大幅に効率的、効果的に行えます!ちなみに私が好きな懸垂も行えます!
▼スミスマシンとの違いは?
見た目は似ていますが、違いは『バーの軌道』です。スミスマシンは一定方向の軌道のため安定していますが、ハーフラックでは自分自身の力で軌道をコントロールしますので多くの筋肉が動員され運動効果が高まります。種目や疲労度に応じて、ハーフラックとスミスマシンを使い分けてみてください!
▼フリーウエイトの効果
筋トレは主にマシントレーニング、フリーウエイトトレーニングに分かれます。すごくざっくり言うとマシンは安全・簡単。フリーウエイトは難しいけど凄く効果が高いです。理由はいろいろありますが、1番は姿勢保持や動かす軌道を自分の力で維持しながら行うため筋肉の動員が段違いに多く、効果も高くなるというわけです!
▼フリーウエイトやってみたいけどどうすれば…
そんな方は、フィットネススクールがオススメです。TTT(Trainations Team Training)ではフリーウエイトトレーニングが1から学べます。体験は無料となりますので是非一度お越しください!定員に空きがあればいつでも体験可能です!
長々と記載しましたが、今回導入されるマシンはどれも効果的で素晴らしいマシンなので使い方やメニューへの組み込みの相談をいつでもスタッフまでお問合せください!また他のマシンもブログでご紹介できればと思います!
次回は緑井クラブの頑張りすぎ屋さん、加納トレーナーにバトンを繋ぎます!
更新をお楽しみに!
フィットネスチーフ 加藤
スポーツクラブ ルネサンス 広島緑井
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