【~大瀬戸更新~フィットネススタッフブログリレー⑤】フリーウエイト利用方法

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2022年12月から新会員種別が導入されました!40歳までの方への限定プランです!

 

ブログをご覧の皆さま、こんにちは!

フィットネストレーナーの大瀬戸と申します。

 

フィットネススタッフがリレー方式で週1回更新を目標にブログをアップし、皆様のためになる情報や楽しい内容をお届けしていきます!

▼ブログリレー更新内容▼

第1弾:加藤更新はこちら

第2弾:加納更新はこちら 

第3弾:山北更新はこちら

第4弾:杉野更新はこちら

第5弾:大瀬戸更新 ←New!!

 

まず第5弾は私、大瀬戸が担当させていただきます。

 

自己紹介

名前:大瀬戸

好きなトレーニング:ベンチプレス(胸)

→2月までに90㎏目標で頑張ります!

好きなレッスン:お腹シェイプ

→短い時間で腹筋を鍛えられます!

 

それでは本日の本題です!

 

12月21日(水)ジムリニューアル決定!

詳細はこちら

 

館内でも告知をさせてもらっているのですが、12月21日(水)はジムエリアのリニューアルオープンしました!

会員の皆様の希望を伺ったり、アンケートのご意見を参考にマシンを選定しました!リニューアル詳細は上記の画像をタップしてみてください♪

 

この度フリーウエイトエリアがリニューアルしました!新しく導入されたマシンもあり、様々なトレーニングができるようになりました!

 

本日はフリーウエイト利用方法とおすすめマシンについて紹介します!

 

 

まずフリーウエイトエリアを利用する時には、このボードに使いたい種目の開始時刻と終了時刻を書いてから利用します!使いたい種目が埋まっている場合は予約することも可能です!

 

 フリーウエイトエリアでの僕のおすすめのマシンを紹介します!

ケーブルマシン

この度のリニューアルで新しく導入されたマシンです!ケーブルマシンはケーブルを引くことによって負荷を得ることが出来るマシンです。鍛える部分が決まっているマシンとは違い、一つのケーブルマシンで数多くのエクササイズを行うことが出来ます。皆さんもぜひ試してみてください!

 

ケーブルマシンの良いところ

①動きが自由

マシンでありながら、軌道がほとんど固定されていません。そのため様々な動作でトレーニングを行えます。

②エクササイズバリエーションが豊富

ケーブルマシンはケーブルを引くプーリーの位置、プーリーの角度、アタッチメントが変えられます。これによって、トレーニングのバリエーションを増やすことが可能です。そのため、一つのエクササイズでも何通りのやり方が実現でき、刺激を変えられます。

③安全度が高い

ダンベルやバーベルと同じようなエクササイズができるうえ、不意に体勢を崩しても器具を落とす心配がありません。そのため安全度が高く、初心者でも気軽に取り組むことができます。

④重量変更が簡単である

バーベルにウエイトをつけるといった手間が必要ありません。マシンの為ウエイトにピンを指すだけで重量が変えられ、トレーニング時間を短縮することができます。

以上が僕がおすすめするケーブルマシンです!皆さんもご利用してみてください!

またその他にもハーフラックや新しいベンチ台などがリニューアルで追加されたので、まだ利用されたことがない方は新しくなったフリーウエイトエリアでトレーニングしましょう!

 

 

次回は緑井クラブの優しい女神、前トレーナーにバトンを繋ぎます!

更新をお楽しみに!

 

フィットネス 大瀬戸

 

 

 

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