【～歌野原更新～フィットネススタッフブログリレー➉】パーソナルトレーニングを紹介!!｜ルネサンス広島緑井スタッフブログ（フィットネス／スタッフからのメッセージ／クラブからのオススメ）

【～歌野原更新～フィットネススタッフブログリレー➉】パーソナルトレーニングを紹介!!

Wednesday, January 25, 2023

フィットネス
スタッフからのメッセージ
クラブからのオススメ

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ブログをご覧の皆さま、こんにちは！

フィットネストレーナーの歌野原と申します。

フィットネススタッフがリレー方式で週1回更新を目標にブログをアップし、皆様のためになる情報や楽しい内容をお届けしていきます！第10弾は私、歌野原が担当させていただきます。

▼ブログリレー更新内容▼

第10弾：←New!歌野原更新

自己紹介

名前：歌野原

好きなトレーニング：スクワット

→きれいな脚まわりを目指しています

好きなレッスン：アロマストレッチ

→寒い季節はカラダが硬くなりやすいです。アロマの香りとストレッチでココロとカラダを緩めましょう！

それでは本題です！

パーソナルトレーニングのご紹介です！

イメージ画像

みなさま、パーソナルトレーニングにどんなイメージをお持ちでしょうか？

・「マンツーマンでトレーニングを行うこと」とイメージできても具体的な内容とは？

・パーソナルトレーニングのメリットとは？

・どれくらいで効果がでるのか？

こういった疑問をお持ちの方も多いかと思います。

今回はこの3つについて詳しくご紹介していきます！

まずは1つ目、パーソナルトレーニングの具体的な内容とは？

オーダーメイドのメニューで、ボディメイクや機能改善を叶える

パーソナルトレーニングを一言でいうと、「お客様のニーズに合わせたトレーニング」です。
例えば、ダイエット目的なら脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングメニューを、ボディメイク目的なら筋肉をつけるためトレーニングメニューを、お客様一人ひとりの希望や目的に合わせて組んでいくのが基本です。

そして、最近多いのが機能改善です。

腰痛や肩こり、膝の痛み、あぐらがかけない、体がだるいなどはっきりと原因はわからない不調を改善するのが目的です。

特にここ数年は、コロナ禍のストレスやテレワークでの運動不足などによって体の不調を抱えている方が増えている印象です。

パーソナルトレーニングではこうした不調の解消を目指す運動指導を行うことも可能です。

さらに、トレーニングのみならず、普段の生活習慣や食事に関するサポートを受けられることもパーソナルトレーニングの特徴です。

トレーニングを頑張っても普段の生活が整っていないと効果は半減してしまいます。

特に『なんとなく調子が悪い』という方は食生活の改善も重要です。

お客様の希望や目的に合わせたメニューを組み、運動と食事の両面からアプローチすることで目的の達成を目指します。

続いて2つ目、パーソナルトレーニングのメリットとは？

トレーニング管理をしてもらえる

パーソナルトレーニングはウォーミングアップからクールダウンまでをオーダーメードでトレーナー指導のもと行えるので運動をこれまであまりしていなかった方でも安心して取り組めます。

メインで行うトレーニング内容はもちろんのこと、前後に行うウォーミングアップとクールダウンさらには疲労回復のための休息の取り方も重要です。パーソナルトレーニングではそれらをトータルで考えた指導が受けられます。