ピラティス日記

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最近肩周りが不調の方が私のまわりに多くて、

今朝はよそでその方のパーソナルトレーニングセッションが

ありました。

そこからの気づきを元に、ピラティススクールでも内容や順番を

いつもとちょっと変えてみました。

腕の使い方、特に肘の使い方を工夫し、

肩関節を緊張させないようにしてもらいました。

人数も多いし、言葉の説明だけで分からない場合もあるので、

あえて緊張させる使い方もやってみて、体感してもらいます。

皆さん、うんうんと頷いて納得のご様子。

そこから骨盤周り、股関節の動きへと、

でもいつもと同じメニューもたくさんです。

余裕かと思いきや、「きつーい！お腹に効く～！」と悲鳴と笑いが。

いつもやってるメニューではないか(笑)。

肩の力を抜いたら、一層体幹に効いたようです。

ということは、いつも腕や首の力でお腹を使っている気になっているのか？

クラスの雰囲気がアットホームなのか、みんなすぐに声を上げたり、

大笑いする人も。効いたのならよかったですね～、

姿勢、来た時よりもよくなりましたね～、

でも来週もその次も、今日ぐらい頑張ってね！！で、クラスは終わり。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日

私もよく笑いました。皆さまありがとう、また来週。　　　　　　　　

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