ピラティス日記
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昼間のクラスでは、カープが勝った翌日は参加者の雑談も明るくて活気があるように感じます。
スポーツ観戦は楽しいものです。
私も野球の試合やその他のスポーツもオリンピックや世界大会など観ますが、
いつも同じ選手を見ていると、その日の立ち姿勢からコンディションがうかがえることがあるのも面白いです。
あ、この選手、今日はちょっと腰が引けているのかな、とか、重心が後かな、いつもより肩が上がってるな、
力みが強いかな、逆にリラックスしてるな、などなど。やはり人間、波があるものです。
スポーツ選手も毎度調子がいいとは言えない時もあるでしょうが、それなりに折り合いをつけたり、
試合をしながらコンディションを上げていったりということをしていると言います。
特に年齢が高い選手は疲れのとれ方が違うので、工夫をしないといけないようです。
今日のピラティススクールは、重心を意識して動いてみました。仕事帰りの人が多く、
はじめはほとんど全員の方がうしろ、踵重心になっていて、骨盤まわりに力がありません。
それを解消する術を探るべく、今日は早い段階でうつぶせの姿勢の動きを入れてみました。
小さいボールの弾力を利用して、身体の前面の緊張を取りながら、
本来の力が身体から発揮できるようにしていきます。
いつもレッスンの前半で入れる動きを、今日は最後のほうに確認のために入れてみたのですが、
「いつもより楽！軽くできた」という声をもらいました。
それに、皆さん胸のつかえがとれたような、肩もすっきり！あれ？自然に立ってるだけなのにお腹も緩んでない！！
重心は大事だなと感じました。
次の日の元気に今日が続きますように、と願って、さようならをしました。
皆様今日もありがとう。
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