12月のスイミングブログ！クロール上達のコツ！

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 12月から月1ブログを始めるスイミングコーチの松原です！

今月はルネピックも実施されていたので、クロールのコツについて話していきます！！

まずはジュニアスイミングで最も大事にしているキックのコツからです！！

 

キックのポイント

クロールでは、キックはバランスと推進力の両方を担います。

・膝からではなく股関節から

足の付け根から、太もも全体を使ってしなやかに蹴りましょう。

・足首を柔らかく

足首が硬いと水を受け流してしまいます。足の甲で水を捉えるイメージです。

・小さく素早く

大きくゆっくり蹴るよりも、細かく速いキックのほうが水の抵抗が少なく、効率的です。

これらのポイントを意識しながら練習を重ねていきましょう！！

 

12月22日（月）から12月28日(日)にルネピックがあり、クロールの記録を取りました！！

初めてクロールのタイムを計った人もいると思いますが、みんなかっこよかったです！！！

これからも頑張っていきましょう！

それではみなさん！！今年もありがとうございました！！よいお年をお迎えください！！

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