フリーウエイトエリア
本格的に筋力トレーニングをしたい方、
スポーツでのパフォーマンス力を高めたい方に おすすめのエリアです。
カラダを引き締めたい方、かっこいいカラダを目指したい方はぜひ！
＜ラインナップ＞
・ベンチプレス（パワーラック、ハーフラックあり・プレート～20kgまで）
・スミスマシン（プレート～20kgまで）
・ケーブルマシン（プレート～48.75kgまで）
・ダンベル（～22kg）
確実に効果を出したい方には「パーソナルトレーニング(有料)」がオススメ。
▼パーソナルトレーニングの詳しい情報は下記をクリック！
フリーウエイトエリア（ダンベル）
ダンベル重量は1kg～22kgをご用意しております。
女性の方でも利用できる重量のご用意があるので、安心！
ストレングスマシン（筋トレマシン）
【はじめての方でも利用しやすいマシンが勢揃い！】
全11種類・全20台のマシン完備。
ジムがはじめての方でも、スタッフが丁寧にサポート。
パーソナルトレーニングブース
人工芝を敷いたエリアで、ストレッチやコンディショニングまで、多目的なトレーニングが可能です。関節の可動域を広げたり、動きのクセを整えたり、コリをほぐしたり…日常生活をスムーズに。
姿勢を『整えてから鍛える』ことで、ケガなく効果的なトレーニングが可能です。
ストレッチポールやマッサージローラーなどのツールも自由にご利用いただけます。
▼ルネサンス公式オンラインショップでも販売中！
ランニングマシン
ランニングはもちろん、ジョッギングもウォーキングもご自身のペースに合わせて ご利用いただけます。
無理せず、我慢せず、キレイに。
ジムエリア（有酸素運動マシン）
広々1フロアで、マシンが充実！
使いやすい配置にもこだわっています。
ガッツリ汗をかきたい方にも、スッキリと軽く汗をかきたい方にもおすすめ。
ランニングマシン=15台・バイク=10台・クロストレーナー=4台設置・スキルミル=2台。
初めての方、使い方がわからない方でも安心！サポートシステムも充実しています。
▼ルネサンスのフィットネスサポート
ファンクショナルトレーニングエリア
QUEENAX（クイナックス）やバランスボールなどのトレーニングツールを自由に使用することが可能です。
短い時間のレッスンも実施しているので、初めての方・トレーニングに慣れていない方はこちらのレッスンから参加いただくくことがおススメ！
少人数でトレーニングをおこなうフィットネススクールもこちらで実施しております。
初めての方～中・上級者の方まで楽しくトレーニングできるフィットネススクールは下記をクリック！
QUEENAX（クイナックス）
クイナックスでは、不安定なバーなどの上に身体を預けることによって体幹トレーニング同様、インナーマッスルが鍛えられる他、バランス能力の向上も期待できます。
トレーニング方法は、十人十色！
グループエクササイズ、パーソナルトレーニングなど、様々なトレーニングの目的に応じて使い分けが可能なマシン。
もちろん使い方はスタッフがご案内いたします。
ストレッチエリア（ツール）
肩こりの方→肩甲骨周りをほぐすツール、
腰痛をお持ちの方→お尻まわりをほぐすツール、
股関節周りのゆがみを整えるツールなどもご用意しております。
運動の前と後はストレッチエリアで 整えましょう！
ストレッチマシン ZERO-i
ご自身でのストレッチと違い、マシンに動きを委ねることで、正しい軌道の確保が確立されるため、パーソナルストレッチに近い感覚を体感できるマシンをご利用いただけます。
柔軟性向上、カラダスッキリ、歪みリセット。
運動前に行うと姿勢改善・ウォーミングアップ効果がございます。
また、医療現場での理学療法にも利用されております。
ストレッチが苦手な方にもおススメです！
コアトレチェア
座りながらトレーニング！
使い方は座って音声・モニターの動きに従うだけ！
座っているだけで体幹を鍛えることができたり、ストレッチでケガ予防ができます。
トレーニングウェアに着替えなくてもご利用いただけるスペースにあるので、買い物ついでに立ち寄っていただいてご利用いただくこともできます！
フィットネススクール
週1回60分、基礎から応用までのレベルごとにクラスを別けて、3ヶ月1クールの少人数で行うスクール制チームトレーニングを開講しています。
はじめての方、満足できずやめてしまった方、進化したい方、お待ちしています。
※有料…月会費8,800円(税込)[フィットネス会員重複受講の場合は、2,200円(税込)]
体組成測定計
【筋肉量や脂肪量がいつでも無料で測定できます！】
InBodyと呼ばれる体成分測定計で、ご自身の身体を細かくチェックする事ができます！
なんと！ルネサンスでは無料で測定が可能♪
月に１度の測定で常にモチベーションを保つことが出来ます！
▼他、ルネサンスのフィットネスサポート
充実のスタジオプログラムが魅力的！第1スタジオ
定員は36名。
ヨガやバランスボールなど初心者から、ZUMBAやGroupPower(筋トレ)・GroupFiight(格闘技系)など上級者まで楽しめるプログラムが自由に受け放題。あなたにあったプログラムがきっとみつかります。
レッスンはWEBにて事前予約になるため、ご自身のペースに合わせて予約を取ることができたり、順番待ちなど急ぐことなく予約ができて便利です。
第2スタジオ（ホットスタジオ兼用）
定員は23名。
温・ホットプログラム時には28度～36度まで室温が上がります。
ルネサンスで大人気のホットヨガの他にも、充実したプログラムをご用意しております。
レッスンはWEBにて事前予約になるため、ご自身のペースに合わせて予約を取ることができたり、順番待ちなど急ぐことなく予約ができて便利です。
ホットスタジオ
ホットプログラムを２種類ご用意しております。
『ガッツリ汗だくのホットプログラム』と『ゆるラクで安心の温プログラム』が充実。
月会費だけで、追加料金も気にせず「受け放題」！
初めての方には室温28℃～32℃で 実施する「温プログラム」がおすすめです！
映像プログラム
途中入退場自由！ 自分のペースで動ける映像プログラム！
格闘技系のプログラムからヨガやお腹の筋トレプログラムまで！
途中入退場自由＆事前予約不要で気軽に参加できます。
オンラインレッスン（会員さま無料）
オンラインレッスン｜ルネサンスOnlineliveStream
ルネサンスに来館しない日は、おうちでオンラインレッスンを受講！
ルネサンス会員さまは無料で受講できます。
これでおうち時間も充実。フィットネスタイムも逃しません！
週240本のプログラム！
全国の200名以上のインストラクターの大人気レッスンも受け放題！
プール（25m×6コース）
のびのび楽しめる本格温水プール。
25ｍ：6コース、13ｍ：2コース
水温30.5～32℃(季節によって変動有）、塩素濃度0.4ppm、透明度25m
24時間ろ過システムで水質も徹底チェック。
ウォーキング専用コース・水泳専用コース両方ございます。
泳ぎを習いたい方は大人のスイミングスクールをご体験ください！
ジャグジー
温かくて気持ちいいジャグジーです。
プールで冷えた体を温めるのにぴったりです。
体の部位別にジェットポンプのブースがあるので、お好みのブースをお使いください。
ストレッチエリア
広くてゆっくりできるストレッチエリアです。
泳ぐ前のウォーミングアップ、泳いだ後のクールダウンのストレッチに最適です。
窓際に設置していますので、晴れている日は日差しを浴びてストレッチ出来ます。
スマートスイミングレッスン
業界初導入のスマートスイミングレッスン！
お子様の成長をサポートするオンラインサービスと、自分の泳ぎを映像で確認できるシステムを使ったレッスンで、更なる上達へ導きます。
※有料スクール（ジュニアスイミングスクール）
ジュニアスイミングスクール開講
プールを広く見渡せるギャラリーが魅力！１階にプールがあり、２階から全体をご覧いただけますので、ご兄弟・お友達の様子もご観覧いただけます。 ロッカー等の設備も清潔感ある作りになっていますので快適です。
まずはジュニアスイミングスクールの体験をしてみませんか？
ギャラリースぺ―ス
レッスンの様子を上から参観することができるギャラリースペース。
お子様の頑張る姿を参観ください。
大型レインシャワー
大型のシャワーヘッドから大粒の雨のような冷水と冷気が身体を優しく刺激し、まるで戸外にいるようなフィンランド式入浴法が体感できます。冷水浴の苦手な方でもサウナの熱気を心地よく冷まし、全身の活力を増進させます。
お風呂
手足を伸ばしてゆっくり浸かれるお風呂は魅力のひとつ。運動でリフレッシュ、スパエリアでリラックス。お風呂の後は、リラクセーションの仕上げにマッサージチェアがおすすめ！
会社帰りやお買い物ついでに利用する方も多いようです！
男性・女性共にドライサウナも合せてご利用いただけます。
ドライサウナ（女性）
今「ととのう」で大注目のサウナ。老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」とは、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、「サウナ→水シャワー→休憩」というサイクルの後の陶酔感や幸福感、リラックス感を指しているそうです。（オートロウリュウ完備）
運動しない日でも気持ちよく汗をかくことができます。
館内には『公益社団法人 日本サウナ・スパ協会 公式資格 サウナ・スパ健康アドバイザー』が常駐しています。
ドライサウナ（男性）
今「ととのう」で大注目のサウナ。老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」とは、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、「サウナ→水シャワー→休憩」というサイクルの後の陶酔感や幸福感、リラックス感を指しているそうです。（オートロウリュウ完備）
運動しない日でも、浴室のみの利用でテレビを見ながら気持ちよく汗をかくことができます。
館内には『公益社団法人 日本サウナ・スパ協会 公式資格 サウナ・スパ健康アドバイザー』が常駐しています。
今「ととのう」で大注目のサウナ
今「ととのう」で大注目のサウナ。
ルネサンス北砂では、サウナ室内温度（オートロウリュウ完備）・大型レインシャワー・ととのい椅子の設置など、「ととのう」環境にこだわっています。
ととのいスペース
サウナ浴をお楽しみいただけるよう、『ととのいスペース』として、浴室エリア内に椅子をご用意しております。
休憩時にご利用ください。
カラン（洗い場）
座ってご利用いただけるカラン付きシャワーとなっております。
後ろを気にすることなく、広々ご利用いただけます。
リンスインシャンプー・ボディソープをご用意しております。
※男性…10箇所／女性…14箇所
シャワーブース
ブースになっているので、周りを気にすることなくシャワータイムをお過ごしいただけます。
リンスインシャンプー・ボディソープをご用意しております。
※男性…8箇所／女性…10箇所
アメニティ
浴室内には、シャンプーリンス＆ボディーソープを設置しております。
なるべく荷物を減らしたい方、さくっとシャワーを浴びたい方におすすめです！
ラウンジ（Wi-Fi完備）
TV、自販機、コンセントを完備。ご飲食も出来ますので、運動の合間に、お待ち合わせに、長時間の滞在でも快適にご利用いただけます。
携帯電話の充電やWifiの利用も可能なので、飲み物を飲みながら動画など見てゆっくりしていただくこともできます。
パウダールーム
ゆったり広々使えるパウダールーム。
運動・入浴後はゆっくりケアを！
後ろの方が鏡に映らず、身支度も気ままに。
ラウンジ（コワーキングスペース）
電源・Wi-Fi完備のコワーキングスペースを設置しております。
テレワーク後に、ジムやサウナへ！『ルネなかオフィス』としてご活用ください。
駐車場（会員特典あり）
アリオ北砂に隣接しているので、駐車台数も余裕をもってご利用いただけます。
ルネサンス北砂会員は施設利用時いつでも3時間無料！（その後30分220円）
またルネサンスやアリオ北砂で2,000円以上お買い物をすると最大で5時間無料のサービスもございます。
アリオ北砂で使えるルネサンス会員特典は、駐車場だけでなく飲食店やお買い物のサービスも充実しています。
ゴルフレンジ
ゴルフレンジは5打席完備。
営業日はすべての曜日でスクール以外の時間に無料で打ちっぱなしが出来ます。
ゴルフクラブも無料でレンタル可能！
【打ちっぱなし利用可能時間】1枠30分
・平日：10:15～10:45、16:15～18：45、22:00～22:30
・土曜：12:45～13:45、20:00～20:30
・日曜：12:45～13:45、19:00～19:30
技術・スコア向上したい方はコーチと1対1のプライベートレッスンもございます。
ゴルフスクール会員はスクール日にフィットネスエリアや打ちっぱなしもご利用いただけます。ジムも使えるゴルフスクールはルネサンス北砂だけ！
ゴルフスクールのご案内は下記をクリック！
ロッカールーム
広々空間で、周りの方を気にすることなくお着替えいただけます。
ロッカーの大きさ・形の違うものが2種類。その日の お荷物に合わせてお選びいただけます。
プライベートスペース
女性ロッカー内にはゆっくりお着換えしたい方向けのプライベートスペースをご用意しております。カーテン･椅子付きです。
※女性ロッカー内のみ
待合いスペース（フロント前）
ゆっくりくつろげるソファーと色合いにこだわったお洒落な空間です。
Wifiも完備しており、ほっと一息つきたい時や待ち合わせ場所としても利用できます。
マッサージチェア
日頃の疲れを癒すマッサージチェアを7台ご用意。
トレーニング後はもちろん、お風呂＋マッサージチェアだけの日も。
きっとカラダが喜びます。
ご利用はもちろん、無料です。（7台完備）
タンニングマシン
こんがりとした小麦色に。お肌をタンニングで焼くことが出来ます。
※男性ロッカーのみ
※ご利用料金 10分・・・500円(税込)
エステサロン（一般利用可）
男性もご利用出来るバリ式エステサロン。
眼精疲労などのケアメニューから、フェイシャルなどの美容メニュー・痩身メニューなど、運動と組み合わせてのご利用もオススメです。
会員外の方もご利用可能！毎月お得な情報をお届け中！
レンタルグッズ
お仕事帰りなど、手ぶらでご来館いただける月額有料オプションの他、お忘れの際に都度各有料でご利用いただけます。
・トレーニングウエア（上下）
・タオル（大小セット）
・シューズ
水素水
水分補給には高濃度水素水を。作りたての水素水をクラブの営業時間中汲み放題でき、ご自宅にお持ち帰りも可能なサービス。
※有料オプション／1,620円(税込)
サプリメントサーバー
いつでも好きな時にサプリメントが補給できるサプリメントサーバー。
プロテインやアミノ酸・青汁など複数の種類をご用意しております。
月8杯・12杯・28杯からお選びいただけます。
※有料オプション
プライベートロッカー
かさばるシューズや普段お使いのシャンプーなどは自分専用の鍵付きロッカーに！
※有料オプション／1,320円(税込)
エレベーター完備！
受付の２Fからロッカーがある１Fへ移動できるエレベーターを完備！
荷物が多い時や、疲れた時などの移動が楽になります。
足腰に不安のある方も安心して通っていただけます。
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