スポーツクラブ ルネサンス 北砂

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体験ご案内

【気軽にサウナ体験】NEWS!!\女性サウナリニューアル/サウナで「ととのう」究極の嗜み。日常のストレス、運動不足のカラダを「ととのえて」みませんか。

\NEWS!!/女性サウナ室リニューアル

お待たせいたしました!遂に...女性『ドライサウナ』完成いたしました!

老若男女問わず愛好家が増えている、サウナ浴。
『ドライサウナ』となり、女性の皆さまにもお楽しみいただけます。

【1】夏でも冬でも、カラダが、ほっかほか

サウナ⇔水シャワーの繰り返しが習慣化されると、血の巡りが良くなります。血の巡りが良くなると基礎体温が上がります。外気の環境に左右されることなく、身体の芯に「ここちよい」熱を持っている…そんなイメージです。サウナライフを続けていると、いつでも身体の状態が調子イイ、そんな状態になるのです。

【2】いつでも気持ちがフレッシュに

スマホを持たず、サウナで10分⇒水シャワーで2分…それを3回。おおよそ40分くらいは、外部からの情報が一切入ってきません。内省する時間になります。また自律神経が整い、ストレスを感じて強張った身体的反応が緩和。サウナは不安を解消しませんが、向き合いやすい状態にしてくれます。

【3】汗がサラサラ、肌もツヤツヤ

血流の促進は、すなわち新陳代謝を促進。酵素と栄養がどんどん体中に行き渡り、不要になった老廃物は同じ勢いで体外に。そのルーティンが定期的に促されれば、体外に出る汗もサラサラに。内臓に栄養が行き渡れば、栄養の吸収が促されて、肌や髪の毛、爪…細胞の生まれ変わりもスムースに。若々しさを促します。

気軽にサウナ体験からはじめてみましょう!

今「ととのう」で大注目のサウナ。少し前は、中年男性の趣味というイメージがあったサウナですが、今では、老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」という言葉に明確な定義はありませんが、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、

サウナ → 水シャワー → 休憩」というサイクルの後の

陶酔感幸福感リラックス感を指しているそうです。

ルネサンスなら、運動したいときはフィットネス施設も利用可能。
体験詳細は、ページ内にてご確認いただけます。

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サウナの嗜み方
暑さに耐えるだけでは、「ととのう」に至りません!

【STEP1】水分補給・シャワー

まずは脱水症状を回避するために、充分な水分補給を。その後、皮膚表面をサッとシャワーで洗い流して身体を清潔に。これで準備万端。体調に不安がある時は、無理せずに!

【STEP2】いよいよサウナ室へイン

時間は5~10分くらい。暑い場合は、無理せずに下段に座ります。退室する際は、すぐに出たい気持ちを堪えて!ゆっくり立ち上がりましょう。無理せずマイペースでお楽しみください。

【STEP3】サウナの醍醐味、いざ水シャワーへ

先に汗とサラッと流します。シャワー温度はひんやり感じるぐらいがちょうど。2分ぐらい浴びましょう。サウナの醍醐味は、ここ水シャワー。血管がギューッと収縮し、交感神経を刺激します。

【STEP4】休憩タイム!

簡単に身体の水分を拭き取りましょう。浴室、ロッカーにある椅子にゆっくり腰掛けます。身体は弛緩しているのに、頭はスッキリ!恍惚感でイッパイ!この感覚が「ととのう」状態と言われています。

STEP1~4を3回ほど繰り返します。※間の水分補給を忘れずに!

「ととのう」瞬間はどなたにもやってくるといわれています。とても心地がイイ状態。「サウナトランス」と言われるように解放感や幸福感があるようです。
でもその感じ方は人それぞれ。ご自身のサウナライフをお楽しみください。

ルネサンス北砂は、
「ととのう」環境、揃ってます!

サウナ室

設定温度は90度。サウナ室の温度管理にこだわっています!(ドライサウナは、11月現在男性のみとなります)

コールドミストシャワー

霧状の発散させた冷水と冷気が身体を優しく刺激し、まるで戸外にいるようなフィンランド式入浴法が体感できます!
冷水浴が苦手な方でもサウナの熱気を心地よく冷まし、全身の活力を増進させます。

ととのいスペース(椅子設置)

浴室内には、「ととのい椅子」が設置されているので、ストレスなし!休憩タイムにご活用ください。

サウナご利用時は、会話禁止のルールがあり、密にならないように人数制限を行っているため、安心してご利用いただけます。
サウナマット使用後は、消毒にご協力ください。

必見!

サウナで「ととのう」理由とは?サウナの種類とえられる効果について

詳しくはこちら

初心者でも安心!正しいサウナの入り方と心がけたいマナーとは?

詳しくはこちら

リラクセーションも充実!

お風呂

広々白湯は、手足を伸ばしてゆっくり浸かれます。

ラウンジ

サウナあがりの休憩はもちろん、電源・Wi-Fi完備のラウンジは、コワーキングにもご利用いただけます。
お仕事終わりにサウナやフィットネスへ直行!

マッサージチェア

マッサージチェアのご利用は、無料です!リラクセーションのフルコースの最後にぜひ!

気軽に「ととのう」サウナ体験受付中

ルネサンスなら、運動したいときはフィットネス施設利用も可能。気軽にサウナ体験からはじめてみましょう!

 体験料

 平日・・・無料 土日祝・・・1,100円

 ※体験はルネサンスの利用が初めての方に限ります。

 期間  5月31日(火)迄  
 体験方法  体験は事前ご予約制となります。
 体験希望日の2日前までにWEB体験フォームにてお申込みください。
 レンタル用品

 レンタルバスタオル・フェイスタオル付
 ※フィットネス施設ご利用の際はフロントへお声かけください。

 

体験を予約する

※各日定員制のため、ご希望に添えない場合がございます。
※当日および翌日の予約はお電話にてご予約ください。

TEL:03-5635-9880

【対象・その他】

  • 15才以上の方に限ります。
  • ご来館の際、必ずマスクを着用ください。
  • ルネサンス会員の登録をされていない方で、初めてご利用される方に限ります。
  • 複数回のご利用はできません。

【サウナご利用時の注意事項】

  • さまざまな効果の得られるサウナですが、リスクもあります。医師から止められている方、高齢者や高血圧、糖尿病、心臓などに持病のある方、体調の良くない方は、利用を控えましょう。

【注意事項】

  • ルネサンスは会員制のスポーツクラブです。体験の際は、会員規約に沿って、以下の項目に該当する方の施設利用をお断りすることがあります。予めご了承ください。

医師等により運動を禁じられている方/妊娠中の方/他人に伝染又は感染する恐れのある疾病を有する方/酒気を帯びている方/ペット連れの方/刺青(タトゥー含む)のある方/暴力団関係者/会社が不適当と認めた方

安全安心の取り組み

皆さまに安心してご利用いただけるよう、安全な環境づくりを徹底して取り組んでまいります。
施設ご利用の際は、必ずご確認いただき、ご協力をお願いいたします。

入会をご検討の方必見!

 

施設見学 随時受付中!

見学はいつでも無料です!

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【ルネサンス北砂 イチ押し】

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【フロント受付時間】

  • 平日 11:00~21:00
  • 土曜 11:00~19:00
  • 日祝 11:00~18:00

※休館日…木曜日、年末年始、他

【住所/アクセス】

  • 〒136-0073東京都江東区北砂2-16-1
  • 公共交通機関:都営新宿線「西大島駅」徒歩10分、東西線「南砂前駅」→(徒歩)→都営バス「日曹橋」~「北砂3丁目」徒歩3分
  • 駐車場完備(有料)※最初の3時間無料
  • 輪場完備(無料/アリオ北砂共有)

お問い合わせ

ご不明な点は、お気軽にお問合せください。

TEL:03-5635-9880

[江東区]北砂、西大島、南砂、都営新宿線、東西線周辺、江東区、城東地区にお住まいの方、お勤め先がお近くの方は、ぜひお越しください。

皆様のご来館を、心よりお待ちしております。

スポーツクラブ ルネサンス 北砂 03-5635-9880

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