糖類ゼロ 糖質ゼロ

  • フィットネス

こんにちは、fフィットネスの宮村です。

 

今回は、糖類ゼロと糖質ゼロの違いを説明していきます。

糖はたくさんの種類があります。

 

ブドウ糖、果糖単糖類

単糖類が2つくっついた物(砂糖等)を2糖類

これをまとめた物を糖類といいます。

 

糖質というのは、単糖類や2糖類、炭水化物(多糖類プラス食物繊維)、

人工甘味料などを含めたすべてを糖質といいます。

 

簡単に言うと、

糖類ゼロは砂糖を使っていない。

糖質ゼロは糖を含んでいませんよ。という事です。

 

糖質制限ダイエットをしている方は、気を付けて下さい。

糖類ゼロだから良いってわけではありません。

出来るだけ糖質ゼロ表記の物を選んでみて下さい。