初心者にも上級者にも!おすすめプログラム情報

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あけましておめでとうございます。

お正月に食べ過ぎて+2kgの南です。

 

今年こそ、規則正しい生活を行い、「80kg以下」の体重を目指します!

※現在84kg

 

 

本日のテーマは「私のおすすめのスタジオプログラム」です。

 スポーツクラブ ルネサンス小倉では全30種類以上の様々なスタジオプログラムをご用意しております。

今回はGroup Centergy(グループセンタジー)についてご紹介します。

 

 

 Group Centergyとは?

ヨガやピラティスの動きを取り入れた、ココロとカラダに働きかけるプログラムです。

男性にも参加しやすいプログラムで、土曜日のクラスは男女比がおおよそ4:6くらいです。

 

Group Centergyをおすすめする3つの理由

 数あるレッスンの中で、私がGroup Centergyをおすすめする3つの理由を紹介します!

①トレーニング初心者でも参加しやすい

心拍数が上がって、息が切れるような動きはありません。

複雑なステップやダンスパートもありません。

普段プログラムに参加されない方も、体力に自身の無い方にも、

年齢経験問わず気軽に参加できます。

※シューズ不要です

  

②運動効果が高い

Group Centergyでは4つの運動効果が期待できます。

 

・バランス向上

・モビリティ(可動性)向上

・フレキシビリティ(柔軟性)向上

・コア(体幹)向上

 

さらに、プログラムを通して、心身のバランスのとれた状態を目指します。

初心者はもちろん、がっつりウエイトトレーニングをされる方にもお勧めできます。

 

③音楽が最高

Group Centergyはトレーニングの動きだけではなく、音楽が最高なんです。

幅広い年代の方が楽しめるよう、往年の曲から最新のヒット曲まで選曲されています。

そして、動きと音楽がリンクするよう、リリースの度に150回ものテストを繰り返しているのです。

そりゃ最高なわけだ・・・

 

 

レッスンスケジュール

ルネサンス小倉のGroup Centergyのスケジュールをお知らせします。

満員になりやすいクラスもございますので、お時間には余裕を持ってご来館ください。

※日曜日のクラスは30分間の為、体幹トレーニングがありません。


 もし、少しでも興味を持っていただけた方は、この機会にぜひご参加ください!

以上、私のおすすめプログラムのご案内でした。

 

 

 スポーツクラブ ルネサンス小倉

TEL:093-513-2222