ルネサンス小倉のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます！

初フルマラソンも無事に終わり、次は門司港の10キロマラソンに向けてランニングの日々を送っている中山です＝3

フルマラソンの練習で走る習慣が身についたので、時間のない日でもちょこっとランは続けていこうと思います♪

『時間がないからな～』
ってよく言い訳に使ってましたが、
意外とちょっとした時間でも運動ってできちゃいます(*'▽')

以前、朝活ブログでもお伝えしたように
ちょっとしたストレッチでも十分です！
それじゃ物足りない方はぜひルネサンスに足をお運びください☆

ルネサンスでも
ちょっとした時間の運動できますよ♪

中山的オススメは
Group Centergy30
（グループセンタジー）

30分間でヨガやピラティスの要素を入れた動きを素敵な音楽に合わせて動くレッスンです(^^♪

30分クラスの特徴としては
バランスパートがあること！

慣れるまではフラフラしがちですが、
安定してできるようになると自分でも成長を感じられるはず☆

30分のラストはリラ～ックスタイムも(*'▽')
普段の疲れを癒すことができますので
ちょこっとジムにはオススメです☆

午前中の忙しい時間が終わった後や
お仕事終わりにちょうどいい時間ですよね☆

また、ルネサンスオンラインレッスンでも朝から晩まで実施しております(^^)/
会員様なら無料で受講いただけます！アプリ「Myルネサンス」からご参加ください♪

詳しくはこちら↓
ルネサンスオンライン Livestream

がっつりトレーニングだけが運動ではありません、隙間時間も有効活用して運動の習慣をつけましょう(*^-^*)

皆様のご来館を心よりお待ちしております！

トレーニングが初めての方は、まずは週に1回のペースで始めてみましょう(^^)/

國光トレーナーが教える時短筋トレ
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