家族と一緒にトレーニング♪

  • スタッフからのメッセージ

 

お久しぶりです♪

トレーナーの土橋です!!!

 

先日実家に帰った時の家族とのトレーニングについてお話します♪

是非、皆様もこのブログを見て

家族のことを思い浮かべてみてください!!!

 

 

先日実家に帰ったら、おいしいごはんと

おばあちゃん・かわいい愛犬が待っててくれました☆★

 

いつも実家に帰った際は、運動不足な家族と一緒に

何かしら運動をするというのが私の仕事になってます(笑)

 

さて、今回実家に帰った時に行った運動はコチラ↓↓↓↓

①カーフレイズ

※椅子や壁を利用して行う。

 ポイント・・・真上に伸びること!

 はじめ

おわり

 

②スクワット

※つま先よりも前に膝が出ないこと!

 ご自身ができる角度までで行います。

はじめ

おわり 

 

③体側のストレッチ

※椅子に座って行います 

 ポイント・・・真横に体を倒すこと!

 はじめ

おわり

 

④太ももの裏ストレッチ

※椅子に座って行います 

 ポイント・・・つま先・膝は上を向いていること!

 はじめ

おわり

 

 

このように運動を行うのも日常生活で大事になってきますが、

更にプラスで継続的にトレーニングをするともっと効果的に

健康維持・増進が出来ます!!!!

 

そこでおすすめのキャンペーンも一緒にご案内いたします★☆

会員様の家族であればお得にご利用ができるプランがございます!!

 

9月末日までご家族の方であれば体験無料で行っておりますので

是非、体験に来てみてください♪♪

詳細はスタッフまでお問い合わせください。

皆様のご家族に会えるのを楽しみにしております(^^♪