新★ヨガリンパ!

  • フィットネス

こんにちは!

フィットネスの中山です☆

 

最近朝・晩冷え込むようになりました

うちでは2歳の甥っ子と3歳の姪っ子が

よくくしゃみをするようになり

季節の変わり目だな~と実感中です(>_<)

 

体調崩しやすい時期になりますので

皆様も体調無理なく運動行いましょう!

 

 

さて本題ですが

10月よりプログラム改正を行い

新しく登場したプログラムがいくつかあります!

その中で今回はヨガリンパについてご案内したいと思います(*^^)

 

『ヨガリンパ』ではヨガのポーズとセルフマッサージを行い

リンパに刺激を与え、リンパの流れや発汗作用を促進し

老廃物の除去やむくみの解消が期待できます!

 

 このクラスではリンパの中でも

頸部リンパ節(首にあるリンパ)

鎖骨下リンパ節(鎖骨の所にあるリンパ節)

腋窩リンパ節(腋の下にあるリンパ)

鼠径リンパ節(脚の付け根にあるリンパ)

腹部リンパ節(お腹にあるリンパ)

膝窩リンパ節(膝裏にあるリンパ)

をメインに刺激をしていきます。

 

文字であらわすのも大変なので

まずは一度ぜひ参加してみてください!

※ホットスタジオの場合はバスタオルが必要です。

 

これからの時期

冷え性など気になる方にもおススメです(^^)

 皆様のご参加お待ちしております(^O^)/