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こんにちは！トレーナーの畠山です！

ブログにも毎月出てきているので少しでも名前を覚えていただけたら嬉しいです(^^)/

今回の内容はタイトルにもあるように「食事」に関して再び書きます！

カラダをつくる上では、運動より大事だと思っています！ぜひ、参考になれば幸いです！

初登場はコチラ、２回目はコチラ、3回目はコチラ

①小分け鶏胸肉

鶏胸肉１枚を丸ごと使った「鶏ハム」を紹介しましたが、今回はひと口大に小分けしたものを紹介します！

こちらは鶏胸肉を食べやすいひと口大に切って、今回は塩こうじにつけて小分けにしました(^^)/

調理するときは低温でじっくり火を通していただくと固くなりすぎず、とても美味しく食べれます！

②実際に調理したものがこちらになります！

お弁当の少し空いた隙間を埋めるにもちょうどいいですし、何より食べやすいです('ω')ノ

③こちらは、納豆メカブです！個人的によく朝食で食べます！

たんぱく質を多くとっている方は、食物繊維が不足がちになりやすいです。

それを補うた意味も込めて食べます！

※ネバネバしたのが大好きな自分とっては朝から幸せになりますね( *´艸｀)

④これは通常勤務するときのお弁当(王道)になります！

調味料は辛みが欲しくて最近購入した「ほりにし」

この食事以外にも、調理の時間がなく、コンビニで購入して済ませることもあります！

極端に「食べない」といった食事法でカラダを変えるのはオススメできません・・・

「人」を「良」すると書いて「食」と書きます。自分もボディビルを通して感じました。

出来ることから無理なく、続けていれば必ずカラダは応えてくれます。

それが「〇」なのか「✖」なのか見極め、どちらにせよ「結果」を出して答え合わせをしましょう！

何を食べていいかわからない方はぜひ、一度カウンセリング、パーソナルでお待ちしております(^^)/